Cauzele îmbătrânirii premature a pielii și cum trebuie evitate

Îmbătrânirea prematură a pielii apare atunci când, pe lângă îmbătrânirea naturală cauzată de vârstă, există o accelerare a formării flaccidității, a ridurilor și a petelor datorită obiceiurilor de viață și a factorilor de mediu, precum poluarea, alimentația precară, fumatul, inactivitatea fizică, stresul și, în principal, expunerea la soare fără protecție, deoarece radicalii liberi prezenți în aceste situații provoacă daune sănătății țesuturilor.

Așadar, pentru a evita îmbătrânirea prematură și pentru a menține pielea feței și a corpului mai fermă și hidratată mai mult timp, este recomandat să vă concentrați pe atitudini precum consumul unei diete bogate în legume, bea multe lichide, îndepărtând mereu machiajul și curățarea și tratamentele pentru piele. pielea, de exemplu, deoarece pe lângă creșterea nivelului de antioxidanți, care sunt substanțe nutritive care combate îmbătrânirea prin neutralizarea radicalilor liberi, lasă pielea să pară mai tânără și mai sănătoasă.

Simptome care indică îmbătrânirea pielii

Îmbătrânirea este un proces natural, cu toate acestea există câteva semne și simptome care indică faptul că pielea îmbătrânește mai devreme decât ar trebui. Principalele sunt:

• Ridurile și liniile de expresie pe frunte, în jurul buzelor (mustață chinezească) și ochilor (picioarele cioara): apar din cauza pierderii de colagen și elastină, determinând pielea să-și piardă fermitatea și defectele obișnuite; Punctele întunecate: sunt cauzate de expunerea excesivă la soare și fără fotoprotecție, deoarece razele UV sunt agresive pentru piele sau, de asemenea, din cauza modificărilor hormonale la femeile însărcinate sau în vârstă, care stimulează pigmentarea; Slabire excesiva: imbatranirea prematura face pielea mai subtire si fara fermitate, din cauza lipsei de hidratare si a pierderii stratului gras, ceea ce o face fara stralucire si vitalitate. Prezența cercurilor întunecate: regiunea din jurul ochilor suferă foarte mult de efectul îmbătrânirii, astfel încât cearcanele intense sau înrăutățite pot fi un semn că pielea nu este sănătoasă.

În plus, albirea firelor de păr poate deveni și mai gravă datorită acțiunii radicalilor liberi, a stresului și a lipsei de vitamine și minerale, pe lângă cauzele genetice și hormonale.

Faceți următorul test și aflați dacă pielea dvs. are tendința de a dezvolta riduri:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

Începeți testul

Ai riduri pe față?

• Nu, nici măcar când zâmbesc, mă încrunt sau ridic sprâncenele

Câți ani arată fața mamei tale?

• 5 - 10 ani mai mic decât vârsta ei Vârsta cu 5 ani mai mare decât vârsta ei Mai mult de 5 ani mai mare decât vârsta ei Nu se aplică: am fost adoptat sau nu-mi amintesc

Câți ani arată fața tatălui tău?

• 5 - 10 ani mai mic decât vârsta lui Vârsta lui 5 ani mai mare decât vârsta lui Mai mult de cinci ani mai mare decât vârsta lui Nu se aplică: am fost adoptat sau nu-mi amintesc

Câți ani are pielea bunicii materne?

• 5 - 10 ani mai mic decât vârsta ei Vârsta5 ani mai mare decât vârsta ei Mai mult de cinci ani mai mare decât vârsta ei Nu se aplică: nu-mi amintesc / am fost adoptat

Câți ani arată chipul bunicului matern?

• 5 - 10 ani mai tânăr decât vârsta lui Vârsta lui 5 ani mai mare decât vârsta lui Mai mult de cinci ani mai mare decât vârsta lui Nu se aplică: nu-mi amintesc / am fost adoptat

Câți ani arată fața bunicii tale paterne?

• 5 - 10 ani mai mic decât vârsta ei Vârsta5 ani mai mare decât vârsta ei Mai mult de cinci ani mai mare decât vârsta ei Nu se aplică: nu-mi amintesc / am fost adoptat

Câți ani arată fața bunicului tău patern?

• 5 - 10 ani mai tânăr decât vârsta lui Vârsta lui 5 ani mai mare decât vârsta lui Mai mult de cinci ani mai mare decât vârsta lui Nu se aplică: nu-mi amintesc / am fost adoptat

Ați expus vreodată pielea la soare în mod continuu, mai mult de două săptămâni pe an?

• Niciodată de la 1 la 5 ani 5 la 10 ani Mai mult de 10 ani

Ați fost vreodată expus la soare în mod sezonier, două săptămâni pe an sau mai puțin?

• Niciodată de la 1 la 5 ani 5 la 10 ani Mai mult de 10 ani

Pe baza locurilor în care ai trăit, cât timp de expunere zilnică la soare ai primit în viața ta?

• Micul. Am locuit în locuri cenușii sau înnorate. Am trăit în clime cu puțin soare, dar și în locuri cu soare obișnuit. Am locuit în locuri cu o cantitate bună de expunere la soare, am trăit în locuri tropicale, nordice sau foarte însorite

Câți ani ai senzația că arată pielea ta?

• Cu 1 până la 5 ani mai tânără decât vârsta meaVârsta mea 5 ani mai mare decât vârsta mea Cu mai mult de 5 ani mai mare decât vârsta mea

În ultimii 5 ani, cât de des v-ați bronzat intenționat pielea prin sporturi în aer liber sau alte activități?

• Niciodată de la o lună, o dată la o săptămână

De câte ori ați fost la un solar solar?

• Niciodată de 1 la 5 ori de 5 până la 10 ori De multe ori

În timpul vieții tale, câte țigări ați fumat (sau ați fost expuse)?

• NiciunulCâteva pacheteDe mai multe pachete la multe

Descrieți poluarea aerului în care locuiți:

• Aerul este proaspăt și curat În timpul majorității anului, locuiesc într-un loc cu aer curat. Aerul este puțin poluat. Aerul este foarte poluat

Descrieți durata în care ați folosit creme faciale cu retinoizi:

• La mulți ani, în mod ocazional, pentru acnee când eram mai tânăr

Cât de des mănânci fructe și legume?

• Cu fiecare masăDe fiecare zi, ocazional

În timpul vieții tale, ce procent din dieta ta zilnică consta din fructe și legume?

• 75 la 10025 la 7510 la 250 la 25

Care este culoarea ta naturală a pielii (fără bronzare sau auto-bronzare)?

• DarkMediumLight Foarte ușor

Care este grupul etnic?

• Afro-americani / Caraibe / Asiatice Negre / Indiene / Mediteraneene / Alte caucaziene latino-americane / hispanice

Ai 65 de ani sau mai mult?

• DaNu

Cum să lupți împotriva îmbătrânirii premature

Pentru a combate acțiunea radicalilor liberi asupra pielii, prevenind îmbătrânirea prematură, este important să vă concentrați pe atitudini precum:

1. Folosiți protecție solară zilnic

Utilizarea de protecție solară, de preferință cu SPF 30 sau mai mult, este esențială pentru protejarea pielii de acțiunile razelor UV, prevenind nu numai îmbătrânirea, ci și formarea cancerului de piele. Ideal este să alegeți un filtru ideal pentru fiecare tip de piele, gras sau uscat, pentru a evita alte efecte nedorite, cum ar fi formarea acneei.

Învață să alegi cea mai bună protecție solară pentru pielea ta și cum să o folosești.

2. Faceți curățarea pielii

Curățarea zilnică a feței cu produse specifice, precum săpunuri și loțiuni, ajută la menținerea pielii moi și revigorate. De asemenea, este foarte important să îndepărtați machiajul întotdeauna după folosire, mai ales înainte de culcare, cu îndepărtarea și spălarea cu apă și săpun. Acest lucru este foarte important pentru a preveni uscăciunea și deteriorarea cauzată de acumularea de produse pe piele.

În plus, exfolieri săptămânale sau coji periodice ajută la îndepărtarea straturilor de piele moartă și reînnoirea pielii. Verificați pașii pentru curățarea pielii acasă

3. Consumați alimente antioxidante

Îngrijirea cu alimentele este esențială pentru a permite pielii să fie tânără, acționând din interior spre exterior. Astfel, nutrienți antioxidanți precum vitamina C, vitamina E, seleniu, zinc, izoflavone și resveratrol, de exemplu, se găsesc în legume, verzi și fructe, cum ar fi morcovii, sfecla, strugurii, roșiile, caisele, papayele și vinetele, de exemplu, ajută nu doar încetinirea îmbătrânirii pielii, ci și menținerea unui corp mai sănătos.

Verificați ce alimente sunt bogate în antioxidanți care nu pot lipsi din dietă.

4. Faceți tratamente ale pielii

Tehnicile de tratare a pielii, ghidate de dermatolog, sunt modalități excelente de a combate nu numai semnele îmbătrânirii, dar ajută la conferirea unui aspect mai tânăr aspectului, deoarece sunt capabili să reducă liniile de expresie și să elimine pete. Unele dintre principalele tratamente recomandate sunt radiofrecvența, carboxiterapia, peelingul chimic, lumina pulsată, tratamentul cu ac sau micro, de exemplu. Aflați mai multe despre tehnicile utilizate pentru a lupta cu înfometarea feței.

Dacă aceste tratamente nu sunt suficiente, o alternativă este tratarea umplerii faciale cu acid hialuronic sau botox, de exemplu, sau, ca ultimă soluție, recurgând la chirurgia plastică, este important să vorbim cu dermatologul despre alternativele disponibile.

5. având obiceiuri sănătoase

Este dovedit că obiceiurile nocive precum fumatul, consumul de băuturi alcoolice în exces, inactivitatea fizică, stresul și lipsa de odihnă afectează aspectul pielii și este foarte important să inversăm aceste atitudini, astfel încât țesuturile pielii să fie bine hrănite, hidratate și sănătoase. Astfel, se recomandă:

• Practicați activități fizice de 3 până la 5 ori pe săptămână; beți 1, 5 - 2 litri de apă pe zi; nu fumați; Dormiți bine, evitând pierderea nopților; evitați stresul excesiv.

În plus, se recomandă să fie actualizate evaluările medicale de rutină, pentru a controla bolile care pot agrava aspectul pielii, cum ar fi tulburări hormonale, deficiențe de vitamine sau boli circulatorii, de exemplu.