Pentru a îmbunătăți producția de lapte matern, este important ca femeia care alăptează să bea aproximativ 3 - 4 litri de lichide pe zi, să mănânce o dietă echilibrată, bogată în fructe, legume și cereale integrale și, de asemenea, să crească frecvența și durata hrănirii., pentru a stimula reflexul hormonului prolactină care crește producția de lapte matern.
Cu cât bebelușul suge mai mult, cu atât produce mai mult lapte și, prin urmare, mama trebuie să lase copilul să sugă de fiecare dată când îi este foame, chiar și noaptea și, dacă este posibil, lăsa copilul să golească sânul până la sfârșit și numai apoi să ofere altul.
Este important să se mențină alăptarea chiar și în caz de mastită sau sfârc înțepat, deoarece suptul copilului ajută, de asemenea, la tratarea acestor situații.
Următoarele sfaturi trebuie urmate zilnic pentru a asigura o producție considerabilă de lapte:
1. Bea apă
Ingerarea a 3 - 4 litri de lichide pe zi, cum ar fi apă, sucuri și supe, asigură o bună producție de lapte. Trebuie să aveți întotdeauna 1 pahar de apă, ceai sau suc înainte și după alăptare.
2. Privește copilul
Privind copilul în timp ce alăptează, eliberează mai mulți hormoni în fluxul sanguin și, prin urmare, crește producția de lapte. Aflați care sunt cele mai bune poziții de alăptare.
3. Mănâncă bine
Dieta în timpul alăptării trebuie să fie echilibrată și bogată în alimente cu apă, cum ar fi gelatina și fructe, cum ar fi portocale, pepeni și pepeni verzi și, de asemenea, alimente care asigură suficientă energie, cum ar fi ominoia, castanele și codul.
4. Relaxează-te
Odihna, ori de câte ori este posibil, asigură că organismul are energie pentru producerea laptelui. Mama poate profita de ocazie să stea pe scaunul care alăptează când termină alăptarea și, dacă este posibil, ar trebui să evite treburile gospodărești, în special cele care necesită mai mult efort.
Vedeți sfaturi bune despre cum să vă relaxați după naștere pentru a produce mai mult lapte.
5. Ia supliment
A lua un supliment special conceput pentru perioada de alăptare, cu silimarină, poate ajuta la producerea mai mult lapte. Înainte de a începe suplimentul, trebuie să discutați cu medicul de familie sau cu medicul pediatru despre această posibilitate. Aflați cum să utilizați acest supliment.
Femeia poate să știe că produce suficient lapte pentru bebeluș dacă copilul crește în mod corespunzător. Dacă medicul consideră că bebelușul nu câștigă suficientă greutate în consultațiile cu medicul pediatru, poate ghida utilizarea sticlei cu lapte adaptat, pentru a completa alăptarea sau ca substitut.
Bebelușul trebuie să alăpteze exclusiv până la 6 luni și, deși mama poate fi nevoită să se întoarcă la muncă înainte de această recomandare, copilul poate continua să ia laptele mamei din sticlă dacă mama ia laptele acasă și la serviciu și îl dă oricui rămâne. având grijă de copil. Vedeți cum să vă asigurați alăptarea după revenirea la serviciu.
