- Beneficii pentru sănătate
- 1. Crește dorința sexuală
- 2. Reduceți oboseala și oboseala
- 3. Îmbunătățește concentrarea și raționamentul
- 4. Contribuie la reducerea anxietății
- Cum să ia
- Vitamina energizantă cu Maca și mango
- Efecte secundare posibile
- Cine nu ar trebui să ia
Maca peruviană, sau doar Maca, este un tubercul din familia navetelor, a varză și a cremei de apă, care are proprietăți medicinale importante, fiind folosit în mod tradițional pentru creșterea vitalității și libidoului, fiind de aceea cunoscut ca un energizant natural.
Denumirea științifică a acestei plante medicinale este Lepidium meyenii și poate fi cunoscută în alte locuri precum Ginseng-dos-Andes sau Viagra-dos-Incas. Maca este, de asemenea, considerat un superfood, deoarece este bogat în fibre și grăsimi esențiale, hrănind organismul și contribuind la creșterea energiei și vigoare fizică.
Maca este relativ ușor de găsit și poate fi achiziționat de la magazinele de alimente de sănătate sub formă de capsule sau pulbere, care pot fi amestecate în vitamine sau sucuri de fructe, de exemplu. Prețul său poate varia în funcție de forma de prezentare, dar este, de obicei, în medie de 20 până la 30 de real.
Beneficii pentru sănătate
Maca peruană poate fi utilizată în mod tradițional în mai multe scopuri, cu toate acestea, beneficiile cu efect științific dovedit sunt:
1. Crește dorința sexuală
Maca are proprietăți stimulante, tonice și antidepresive și, prin urmare, este considerat un stimulent sexual puternic, fiind indicat pentru a crește dorința sexuală. Vezi alte strategii de creștere a dorinței sexuale.
2. Reduceți oboseala și oboseala
Uleiul esențial de maca furnizează cantități excelente de acizi grași și, prin urmare, este excelent pentru creșterea energiei și performanței, atât fizic, cât și mental.
3. Îmbunătățește concentrarea și raționamentul
Acizii grași prezenți în uleiul esențial de Maca, contribuie la creșterea performanței mentale, îmbunătățind raționamentul și concentrarea.
4. Contribuie la reducerea anxietății
Maca ajută la optimizarea producției hormonale și crește vitalitatea, așa că este o opțiune excelentă pentru a ajuta la reducerea simptomelor de anxietate și depresie.
În plus, există încă unele studii care arată că Maca poate fi folosit și pentru a reduce sentimentele de depresie, a optimiza producția hormonală, a crește frecvența erecțiilor și a scădea simptomele menopauzei.
Maca poate fi folosit și ca supliment în timpul proceselor de slăbit, deoarece, deși nu crește metabolismul sau arderea grăsimilor, favorizează nivelul de energie, lăsând persoana mai dispusă să facă eforturi și să urmeze dieta indicată de nutriționist. Consultați câteva suplimente pentru a pierde în greutate și pentru a câștiga masa musculară.
Cum să ia
Doza recomandată pe zi de Maca este de aproximativ 3000 mg, împărțită în 3 ori, luată în timpul meselor până la maximum 4 luni.
Cu toate acestea, doza poate varia în funcție de tipul de tratament sau de problema de tratat. Prin urmare, este întotdeauna cel mai bine să consultați un nutriționist sau naturopat înainte de a utiliza capsulele Maca.
Maca poate fi consumată și ca aliment, sub formă de rădăcină sau pulbere, și trebuie adăugată la prepararea mâncărurilor sau a băuturilor, de exemplu, în proporție de 2 până la 3 lingurițe.
Vitamina energizantă cu Maca și mango
O vitamină preparată folosind rădăcină de Maca și mango peruvian este un supliment dietetic excelent, care ajută la reducerea oboselii, oboselii și slăbiciunii, precum și îmbunătățește capacitatea de concentrare și rațiune.
ingrediente
- 2 lingurițe de rădăcină de Maca uscată din Peru; 2 mango tăiate în bucăți; 2 lingurițe de semințe de in; 2 lingurițe de ulei de nucă de cocos; 1 suc de lămâie; 4 frunze proaspete de mentă.
Mod de preparare
Pune toate ingredientele și puțină apă minerală în blender și amestecă până obții un amestec omogen. Dacă este necesar, adăugați apă pentru a o dilua puțin. Aceasta vitamina produce 2 pahare.
Efecte secundare posibile
Acest aliment este de obicei bine tolerat și, prin urmare, nu au fost descrise efecte secundare. Cu toate acestea, unele persoane pot avea alergii la maca, de aceea este important să încercați mai întâi o doză mică, sub îndrumarea unui medic sau a unui nutriționist.
Cine nu ar trebui să ia
La majoritatea oamenilor, Maca peruană este bine tolerată, fiind consumată pe scară largă în regiunile din America de Sud, dar din motive de siguranță nu trebuie utilizată în timpul sarcinii sau alăptării.
În plus, și deși nu există un consens asupra efectului Maca asupra hormonilor, ar trebui să evităm consumul de Maca fără îndrumare la copii sau în cazul persoanelor cu istoric de un anumit tip de boală sau cancer dependent de estrogeni, cum ar fi cancerul de sân sau uter.
