Există mai multe cauze care pot fi la originea durerilor de cap la trezire și, deși în majoritatea cazurilor nu este un motiv de îngrijorare, există situații în care evaluarea medicului este necesară.
Unele cauze care pot fi sursa durerilor de cap la trezire sunt insomnia, apneea de somn, bruxismul, folosirea unei perne necorespunzătoare sau dormirea într-o poziție incorectă, de exemplu.
Iată câteva dintre cele mai frecvente cauze și ce trebuie să faci în fiecare dintre aceste situații:
1. Insomnie
Insomnia se caracterizează prin dificultăți de adormire și de adormire, iar a doua zi unul dintre cele mai frecvente simptome este durerea de cap. Această situație este mai frecventă în perioadele de stres și poate fi asociată și cu boli, cum ar fi depresia, sau poate fi asociată cu sarcina sau menopauză, de exemplu, care sunt situații care provoacă modificări în fiziologia organismului. Vezi alte cauze care pot fi cauza insomniei.
Ce trebuie să faceți: insomnia poate fi tratată în mai multe moduri, care va depinde de intensitatea și durata insomniei și de cauza care o provoacă. Tratamentul poate fi efectuat cu remedii naturale, cum ar fi ceaiul din fructe de pasiune, sunătoare, tei sau mușețel, de exemplu, și cu adoptarea de obiceiuri care facilitează inducerea somnului.
În plus, în unele cazuri, poate fi necesar să se apeleze la psihoterapie și tratament farmacologic cu medicamente anxiolitice și inductori de somn.
2. Apnee de somn
Apneea de somn se caracterizează printr-o pauză de moment în respirație sau respirație foarte superficială în timpul somnului, care poate provoca sforăitul și deteriorarea somnului, care sfârșește să nu fie la fel de relaxantă cum ar trebui, determinând persoana să se trezească în durere de multe ori dureri de cap și oboseală. Cunoașteți simptomele caracteristice ale apneei de somn.
Ce trebuie să faceți: tratamentul poate fi efectuat prin corectarea obiceiurilor de viață, cum ar fi fumatul sau supraponderala, pe lângă controlul bolilor precum diabetul, hipertensiunea arterială și insuficiența cardiacă și utilizarea unui dispozitiv care facilitează respirația și, în unele cazuri, poate fi necesar să apelezi la o intervenție chirurgicală.
3. Bruxismul
Bruxismul se caracterizează prin șlefuirea sau încleștarea inconștientă a dinților, care poate apărea în timpul zilei sau în timpul nopții. Bruxismul poate fi asociat cu probleme neurologice sau respiratorii și provoacă simptome precum uzura pe suprafața dinților și dureri la nivelul articulațiilor și capului la trezire, din cauza tensiunii care se exercită în timpul nopții.
Ce trebuie să faceți: bruxismul nu are nicio cură, iar tratamentul său vizează ameliorarea durerii și prevenirea problemelor dentare, care pot fi realizate cu o placă de protecție dentară în timpul nopții, pentru a evita frecarea dintre dinți. În unele cazuri, medicul poate recomanda administrarea de medicamente. Aflați mai multe despre tratament.
4. Folosind o pernă greșită
Durerea de cap poate rezulta, de asemenea, din utilizarea incorectă a pernei, dintr-o pernă necorespunzătoare sau din somn în poziție greșită, ceea ce poate provoca tensiune musculară la nivelul gâtului și capului.
Ce trebuie să faceți: Pentru a evita durerile de cap care rezultă din utilizarea incorectă a pernei, trebuie să alegeți una care să mențină capul și gâtul într-o poziție echilibrată.
5. Alcool și medicamente
Durerea de cap la trezire poate rezulta din consumul excesiv de alcool cu o zi înainte, ceea ce este unul dintre simptomele unei mahmureli. În plus, utilizarea unor medicamente poate avea un efect secundar al durerilor de cap dimineața, mai ales dacă este luat noaptea.
Ce trebuie să faceți: dacă durerea de cap rezultă din consumul excesiv de alcool, persoana trebuie să bea multă apă sau sucuri și să ia un medicament pentru durere, cum ar fi Paracetamol, de exemplu. Dacă durerile de cap rezultă dintr-un efect secundar al unui medicament, persoana trebuie să identifice care este medicamentul și să discute cu medicul.
