- 1. Provoca sațietate
- 2. Dă energie
- 3. Preveniți îmbătrânirea
- 4. Favorizează echilibrul organismului și al sistemului imunitar
- 5. Hidratează
Seriguela, cunoscută și ca siriguela, siriguela, seriguela, ciruela sau jacote, este un fruct mic de culoare galbenă sau roșiatică, cu pielea subțire și netedă, foarte apreciată în regiunea de nord-est a Braziliei. Este un fruct dulce, gustos, bogat în carbohidrați, calciu, potasiu, magneziu, fier, vitamina C, vitamina B1 și antioxidanți.
Denumirea științifică a acestui fruct este S pondias purpurea , cea mai mare producție de fructe având loc între decembrie și martie, iar consumul său poate fi făcut ca fructe proaspete , sucuri și înghețată, de exemplu.
Consumul de mucegai aduce mai multe beneficii, deoarece pe lângă faptul că este o modalitate gustoasă de diversificare a consumului de fructe, are proprietăți capabile:
1. Provoca sațietate
Seriguela este bogată în fibre, astfel încât ajută la o mai mare senzație de sațietate și la scăderea foamei pe parcursul zilei și, din acest motiv, poate fi un aliat pentru pierderea în greutate în timpul dietei.
Acțiunea fibrelor în intestin ajută, de asemenea, la reglarea ritmului dvs., evitând constipația și scădând balonarea abdominală și formarea gazelor.
2. Dă energie
Deoarece este un fruct dulce, butucul este bogat în carbohidrați care sunt o sursă de energie pentru a efectua exerciții și activități de zi cu zi. Deoarece conține zaharuri, ar trebui consumat cu moderație de către diabetici.
3. Preveniți îmbătrânirea
Fluturele sunt bogate în antioxidanți, cum ar fi beta-carotenul și vitamina C, care sunt substanțe care împiedică formarea radicalilor liberi în organism și, astfel, împiedică îmbătrânirea celulelor și apariția de boli precum cancerul, Alzheimer, boli de inimă și ateroscleroză.
Consumul de alimente antioxidante este, de asemenea, un aliat pentru frumusețe, deoarece ajută la menținerea pielii, părului și unghiilor sănătoase. Aflați mai multe despre ce sunt antioxidanții și pentru ce sunt ele.
4. Favorizează echilibrul organismului și al sistemului imunitar
Mai multe vitamine și minerale fac parte din compoziția seriguelei, precum Vitamina C, vitamina B1, calciu, magneziu, potasiu, fosfor și fier, astfel că acest fruct ajută la îmbunătățirea funcționării organismului, reglând producția de enzime și hormoni, permite o bună funcționare a organelor precum creierul, inima, mușchii, pe lângă echilibrarea sistemului imunitar.
5. Hidratează
Seriguela este un fruct bogat în apă, astfel încât consumul său ajută la hidratarea naturală a organismului, pe lângă faptul că este însoțit de un efect diuretic.
