Valerianul este o plantă medicinală din familia valerianaceelor, care poate fi cunoscută și sub denumirea de valerian-de-botanice sau valeriană sălbatică și care este folosită popular pentru tratarea insomniei, anxietății și neliniștilor.
Denumirea științifică a acestei plante este Valeriana officinalis și poate fi găsită în magazinele de produse alimentare de sănătate, farmacii și unele supermarketuri, sub formă de rădăcini uscate pentru a face perfuzii sau capsule.
Pentru ce este
Deoarece este un tranchilizant natural, Valerian poate fi utilizat ca tratament natural pentru mai multe afecțiuni, cum ar fi:
- Insomnie; Agitație; Anxietate; Oboseală excesivă; Epuizare nervoasă; Efort psihic excesiv; Lipsa de concentrare; Iritabilitate; Stres; Simptome ale menopauzei.
Principiile active ale valeriei influențează funcționarea celulelor nervoase, având un efect tranchilizant, anxiolitic, antispasmodic și relaxant.
Cum să ia
Valerianul poate fi utilizat în tablete precum Valdorm, luând 1 - 3 comprimate cu o jumătate de oră înainte de culcare, sau chiar în timpul zilei, pentru un efect relaxant, sau în ceai, consumând aproximativ 2 căni pe zi. Vezi mai multe despre cum se prepară acest ceai.
Dacă se ia în timpul zilei, suplimentul trebuie luat după mesele principale.
Efecte secundare posibile
O supradoză de valeriană poate provoca oboseală, tremur, dureri de stomac, agitație, dureri de cap, amețeli, tulburări de vedere, delir, halucinații și instabilitate emoțională.
Contraindicații valeriene
Valerian nu trebuie utilizat în timpul sarcinii și alăptării. În plus, întrucât capacitatea de reacție poate fi afectată, nu trebuie să conduci sau să consumi alcool după ce ai luat suplimentul sau bei ceaiul.
