Alimentele construitoare sunt cele bogate în proteine, cum ar fi ouăle, carnea și puiul, care au funcția de a construi țesuturi noi în organism, în special atunci când vine vorba de vindecarea și intervenția chirurgicală a masei musculare.
În plus, aceste alimente ajută organismul să crească în copilărie și adolescență și sunt importante pentru menținerea sănătății bune și a masei musculare în timpul îmbătrânirii.
Lista producătorilor de produse alimentare
Alimentele construite au un conținut ridicat de proteine, precum:
- Carne, pește și carne de pui; Ou, ca susanul și semințele de in.
Aceste alimente trebuie consumate zilnic pentru a menține buna funcționare a organismului, este important să ne amintim că oamenii vegetarieni trebuie să fie deosebit de atenți să consume surse vegetale bogate în proteine, de preferință conform îndrumărilor nutriționistului. Vezi cantitatea de proteine din alimente.
Funcțiile producătorilor de alimente
Producătorii de alimente îndeplinesc funcții precum:
- Permiteți creșterea în timpul copilăriei și adolescenței; Construiți celule din sânge și toate țesuturile din corp; Stimulează creșterea masei musculare; Vindecați țesuturile după răni, arsuri și intervenții chirurgicale; Întăriți sistemul imunitar; Evitați pierderea musculară în timpul formați copilul în perioada de gestație.
În unele perioade ale vieții, poate fi necesară și consumarea de suplimente pe bază de proteine pentru stimularea creșterii musculare, prevenirea pierderilor musculare sau promovarea vindecării rănilor și arsurilor. Vedeți cum ar trebui să fie dieta pentru a câștiga masa musculară.
