Polivitamínico este un supliment alimentar format din mai multe vitamine și care are ca scop evitarea lipsei de vitamine care nu pot fi obținute prin alimente. Unele opțiuni de supliment care pot fi indicate de nutriționist sunt Centrum, Gerovital și Farmaton, de exemplu, care pe lângă faptul că sunt formate din multivitamine sunt formate și din minerale sau alte substanțe stimulante.
Folosirea multivitaminelor este necesară atunci când nu este posibilă obținerea tuturor vitaminelor necesare organismului prin alimente, de exemplu atunci când practici un sport, când ai boli sau iei medicamente care împiedică absorbția vitaminelor sau în anumite etape ale vieții, cum ar fi sarcina sau alăptarea.
Când se utilizează multivitamină
Multivitamina este indicată de medic sau nutriționist atunci când persoana nu este în măsură să obțină toate vitaminele prin alimente, prin urmare, este indicată utilizarea multivitaminelor. Cu toate acestea, utilizarea acestor suplimente alimentare nu ar trebui să înlocuiască o dietă echilibrată și sănătoasă.
Deși poate fi folosit de oricine, utilizarea multivitaminelor nu trebuie făcută în caz de alergie la orice componentă a formulei suplimentului, la persoanele care deja completează vitamina A sau care au hipervitaminoză A sau D, de exemplu.
Printre multivitaminele recomandate de nutriționist se numără Centrum, Gerovital și Farmaton, și este indicat de obicei să folosești 1 comprimat pe zi după micul dejun sau la prânz, de exemplu, cu toate acestea, doza poate varia de la o persoană la alta. în funcție de vârstă și stilul de viață, de exemplu.
Ingrasarea cu multivitamine?
Utilizarea multivitaminelor nu îngrășă, deoarece vitaminele nu au calorii. Cu toate acestea, multivitamina complexului B, de exemplu, care conține toate vitaminele complexului B, îți poate crește pofta de mâncare și poate duce la un consum mai mare de alimente care poate duce la creșterea în greutate.
Prin urmare, este important să asociem în mod regulat utilizarea multivitaminelor cu alimentația sănătoasă și activitatea fizică.
Multivitamină și multiminerală
Multivitamina și multiminerala este un supliment alcătuit atât din vitamine, cât și din minerale și există sub formă de pastile, lichide sau pulberi și poate fi luat zilnic pentru o perioadă de timp care variază în funcție de cerințele individuale ale organismului, fiind astfel existente sugar multivitamină și poliminerală specifică acestui stadiu de viață, precum și multivitamină și poliminerală pentru femeile însărcinate care au în general cantități mai mari de acid folic și fier, deoarece acestea sunt substanțe nutritive importante pentru gravide.
Unii nutrienți interacționează și pot afecta absorbția între ei, de exemplu, calciul scade absorbția fierului și dacă sunt consumați în același timp organismul nu poate absorbi niciunul dintre aceste minerale, de aceea este important să vă consultați cu medicul sau nutriționistul înainte de a începe orice suplimentare astfel încât să fie eficient și să nu dăuneze sănătății.
