Rețete cu suc de detoxifiere pentru curățarea corpului

Consumul de sucuri de detoxifiere este o modalitate excelentă de a menține organismul sănătos și lipsit de toxine, mai ales în perioadele de supraalimentare, precum și de a vă pregăti pentru dietele de slăbit, astfel încât acestea să fie mai eficiente.

Cu toate acestea, pentru a menține un corp sănătos și purificat, sucurile nu sunt suficiente și, de asemenea, este important să bea aproximativ 2 L de apă pe zi, să faci exerciții fizice în mod regulat, să evite consumul de alimente bogate în zahăr rafinat și grăsimi saturate și să evite să le folosești. fumatul și consumul excesiv de alcool.

Câteva exemple de sucuri care pot fi integrate într-o dietă sănătoasă și echilibrată sunt:

1. Țelină, varză, lămâie și suc de mere

Acest suc purificator este bogat în clorofilă, potasiu, pectină și vitamina C, care accelerează eliminarea toxinelor din organism și ajută la reducerea grăsimilor acumulate. În plus, pe lângă faptul că contribuie la detoxifierea organismului, varza contribuie și la pierderea în greutate.

ingrediente

2 tulpini de țelină; 3 mână de frunze de varză; 2 mere; 1 lămâie.

Mod de preparare

Coajă lămâia și bate toate ingredientele în blender.

2. Suc de ridiche, țelină, pătrunjel și fenicul

Ingredientele conținute în acest suc ajută la purificarea organismului, la eliminarea lichidelor și a toxinelor și la refacerea energiei. Feniculul și ridichile stimulează digestia și funcționarea vezicii biliare, ajutând metabolismul.

ingrediente

1 mână de pătrunjel; 150 g fenicul; 2 mere; 1 ridiche; 2 tulpini de țelină; gheață.

Mod de preparare

Pentru a prepara acest suc, centrifugați doar toate ingredientele, cu excepția gheții, care trebuie adăugată la sfârșit, trebuie doar să bateți totul în blender.

3. Ananas, broccoli, țelină și suc de lucernă

Această combinație de fructe ajută la tonifierea ficatului și îmbunătățește digestia, în principal datorită prezenței bromelinei, prezentă în ananas. Broccoli contribuie la stimularea funcției hepatice, ajutând organismul să elimine toxinele, datorită compoziției sale în vitamina C, antioxidanți și compuși de sulf, cunoscuți sub denumirea de glucosinolați. Acest suc oferă, de asemenea, multe fibre solubile, importante pentru buna funcționare a intestinului.

ingrediente

250 g de ananas; 4 flori de broccoli; 2 tulpini de țelină; 1 mână de varză de lucernă; Gheață.

Mod de preparare

Cojiți ananasul, extrageți sucul din toate ingredientele, cu excepția gheții și a lucernei și bateți ingredientele rămase într-un blender.

4. Sparanghel, broccoli, castraveți și suc de ananas

Acest suc contribuie la buna funcționare a ficatului. În plus, această combinație de ingrediente este excelentă pentru stimularea funcției hepatice și a enzimelor digestive, care ajută la eliminarea toxinelor și fac ca dietele de slăbit să fie mai eficiente. Asparagina și potasiul din sparanghel contribuie, de asemenea, la reducerea retenției de lichide.

ingrediente

4 sparanghel; 2 flori de broccoli; 150 g ananas; jumătate de castravete; câteva picături de tinctură de silimarină.

Mod de preparare

Cojiți ananasul, extrageți sucul din toate ingredientele și amestecați bine. Adăugați picăturile de tinctură de silimarină la sfârșit.

5. Pătrunjel, spanac, castraveți și suc de mere

Acest suc este excelent pentru oricine se simte balonat, umplut sau are nevoie să curețe corpul. Pătrunjelul are o acțiune diuretică și, prin urmare, ajută la reducerea retenției de lichide, iar mărul este un mare purificator. Aceste ingrediente, combinate, produc un efect de detoxifiere puternic. Spanacul este, de asemenea, o mare sursă de energie, deoarece conține fier și acid folic. În plus, este bogat și în clorofilă, care acționează ca un purificator și detoxifiant eficient.

ingrediente