- 1. Crupe de nisip, mango și pătrunjel
- 2. Suc verde cu mere
- 3. Suc de mere, lămâie, ghimbir și ceai verde
- 4. Suc de fenicul, țelină și pătrunjel
Pentru a pregăti sucurile pentru a se dezumfla, este important să alegeți ingrediente precum lămâia, țelina, ghimbirul, pătrunjelul sau castravetele care au o acțiune diuretică și, prin urmare, ajută la reducerea retenției de lichide și reduce umflarea.
În plus, unele dintre aceste alimente au și o acțiune de detoxifiere, cu toate acestea, pentru a spori acest efect, pot fi adăugate și alte ingrediente, cum ar fi spanacul, varza, lucerna sau castravetele, de exemplu.
Iată câteva rețete de suc pe care le puteți face acasă:
1. Crupe de nisip, mango și pătrunjel
Acest suc este excelent pentru eliminarea toxinelor și dezumflarea, datorită prezenței pătrunjelului, care are o acțiune detoxifiantă și diuretică, contribuind la combaterea retenției de lichide, precum și pepenele, care este bogat în potasiu, contribuind și la reducerea umflăturii. și pentru a menține o tensiune arterială sănătoasă.
ingrediente
- 150 g de pepene cantaloupe; 1 lămâie cu coajă mică; o mână de pătrunjel; jumătate de mango tocat; 1 linguriță de semințe de in măcinate.
Mod de preparare
Centrifugați pepenele, lămâia și pătrunjelul și apoi bateți sucul într-un blender cu ingredientele rămase, până când se obține un amestec omogen.
2. Suc verde cu mere
Acesta este un suc bogat în clorofilă și electroliți, care contribuie la eliminarea toxinelor și la reducerea balonării și a presiunii arteriale, datorită puterii sale diuretice. În plus, este o mare sursă de complex de vitamine C și B, foarte importantă pentru buna funcționare a organismului.
ingrediente
- 1 tulpină de țelină; 1 mână de frunze de spanac; 1 mână de frunze de varză; 1 mână de semințe de lucernă; 2 mere; jumătate de castravete.
Mod de preparare
Pentru a prepara acest suc, bate doar toate ingredientele din blender.
3. Suc de mere, lămâie, ghimbir și ceai verde
Această combinație și ingrediente, pe lângă detoxifierea organismului și ajută la eliminarea lichidelor, stimulează, de asemenea, metabolismul și capacitatea organismului de a arde grăsimi, ceea ce o face o opțiune excelentă pentru integrarea dietelor de slăbit. Consultați un meniu complet pentru o pierdere rapidă în greutate.
ingrediente
- 3 mere; 1 lamaie decojită; 1 cm de ghimbir; 150 ml de ceai verde.
Mod de preparare
Centrifugați merele, lămâia și ghimbirul și adăugați în final ceaiul verde.
4. Suc de fenicul, țelină și pătrunjel
Acest suc este excelent pentru eliminarea toxinelor și dezumflarea, datorită prezenței pătrunjelului și feniculului, cu acțiune detoxifiantă și diuretică. În plus, fenicul conține potasiu și fibre, care stimulează eliminarea deșeurilor, reduc retenția de lichide și fibrele îmbunătățesc digestia.
ingrediente
- 1 ramură de fenicul; 2 ramuri de țelină; 2 mere; 1 mână de pătrunjel.
Mod de preparare
Pentru a prepara acest suc, centrifugați doar legumele și bateți la sfârșit cu fenicul și pătrunjelul. Vezi mai multe beneficii pentru sănătate pentru pătrunjel.
Urmăriți următorul videoclip și vedeți mai multe sfaturi pentru a reduce umflarea:
