Cel mai bun remediu la domiciliu pentru deshidratare este serul de casă, deoarece reumple apa și mineralele de care organismul are nevoie pentru a-și îndeplini corect funcțiile.
ingrediente
- 1 litru de apă, 1 lingură superficială (de cafea) de sare, 2 linguri superficiale (de supă) de zahăr.
Mod de preparare
Pune toate ingredientele într-o sticlă și amestecă bine. Apa pentru prepararea serului trebuie să fie de preferință minerală, dar dacă acest lucru nu este posibil, se recomandă fierberea acestuia timp de aproximativ cinci minute pentru a elimina orice microorganism.
Urmărește următorul videoclip și vezi cum să prepari ser de casă:
Serul trebuie oferit treptat la temperatura camerei și ar trebui aruncat după 24 de ore.
Pe lângă acest ser de deshidratare de casă, o altă opțiune sunt băuturile izotonice și sărurile pentru rehidratarea orală, care pot fi achiziționate în farmacii.
Pentru a evita deshidratarea, trebuie să beți aproximativ 2 litri de apă pe zi, care includ sucuri naturale sau ceaiuri de fructe. Ideal este să crești aportul acestor lichide după un episod de diaree sau vărsături sau în timpul și după exercițiul fizic, pentru a înlocui cantitatea de apă pierdută prin transpirație.
În plus, ar trebui să fie de asemenea preferate alimentele cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi ridichii, pepene verde, roșii, napi, morcov, conopidă, pepene sau căpșuni. Descoperiți mai multe alimente bogate în apă care ajută la lupta și la prevenirea deshidratării.