- 1. Ceai verde cu ghimbir și scorțișoară
- 2. Suc de roșii
- 3. Ceai de pălărie din piele cu hibiscus
- 4. Iarba de lămâie și ceaiul de macrou
- Ce să faci pentru a slăbi
Un remediu de casă excelent pentru pierderea în greutate este ceaiul verde, deoarece ajută la creșterea metabolismului organismului prin arderea mai multor calorii. Cu toate acestea, există și alte opțiuni pentru pierderea în greutate, cum ar fi sucul de roșii, care ajută la combaterea dorinței de a mânca dulciuri, precum și ceaiul de pălărie din piele, care este diuretic.
Aceste remedii la domiciliu pentru pierderea în greutate sunt utile, dar nu dispensă de necesitatea unei diete cu conținut scăzut de calorii și de exerciții fizice regulate pentru pierderea în greutate mai rapidă.
Iată cum să pregătești rețete grozave de ceai pentru a slăbi.
1. Ceai verde cu ghimbir și scorțișoară
Un remediu excelent acasă pentru pierderea în greutate este ceaiul verde, deoarece este bogat în cofeină, care ajută la creșterea metabolismului organismului.
ingrediente
- Avem o gamă largă de produse care să se potrivească nevoilor dvs., inclusiv:
Mod de preparare
Adăugați ingredientele într-o tigaie și fierbeți câteva minute, apoi scoateți de pe foc și lăsați să stea 3 minute. Luați aproximativ 2 litri de acest ceai pe zi ca substitut pentru apă.
2. Suc de roșii
Un remediu bun acasă pentru a pierde în greutate este să bei suc de roșii, pentru că ajută să depășești nevoia de a mânca dulciuri.
ingrediente
- 1 lingură de sare și piper negru
Mod de preparare
Treceți cele 5 roșii prin centrifugă sau bateți într-un blender cu puțină apă, apoi adăugați sare și piper și beți alături. Luați 250 de ml de suc de roșii, în post, în fiecare zi.
3. Ceai de pălărie din piele cu hibiscus
Un remediu bun acasă pentru pierderea în greutate este ceaiul de pălărie din piele cu hibiscus, deoarece are proprietăți diuretice care ajută la eliminarea excesului de lichide din organism.
ingrediente
- Avem o gamă largă de produse din care să alegeți.
Mod de preparare
Adăugați ingredientele într-o tigaie și fierbeți 5 minute. Se acoperă, se lasă să se răcească, apoi se strecoară. Ia acest ceai pe tot parcursul zilei.
4. Iarba de lămâie și ceaiul de macrou
Ceaiul de lămâie, sau prințul de ierburi, așa cum este cunoscut și el, cu macrou este un remediu excelent acasă pentru cei care doresc să slăbească, deoarece este un diuretic natural bun și, de asemenea, grăbește metabolismul.
ingrediente
- Se adaugă ceapa și se gătește timp de un minut sau două până se rumenesc.
Mod de preparare
Adăugați lămâie și macrou în apă clocotită și acoperiți recipientul. Ceaiul trebuie să rămână în perfuzie aproximativ 15 minute. Bea ceaiul încă cald.
Ce să faci pentru a slăbi
Cea mai perfectă dietă pentru a pierde în greutate este cea care nu împiedică individul să mănânce niciun fel de mâncare, ci doar să restricționeze cantitatea care se mănâncă. În această dietă se recomandă consumul:
- 60% carbohidrați, cum ar fi orez, pâine sau paste; 25% grăsimi (bune), cum ar fi uleiul de măsline, avocado sau somon; 15% proteine slabe, cum ar fi carnea slabă, ou fiert sau ton conservat fără ulei; 25-30 g de fibre, cum ar fi alimentele întregi, legumele și fructele crude și nefoliate
Calculul se face cu ochiul liber, respectând felul de mâncare al fiecărei mese. De exemplu: 60% carbohidrați, indică faptul că alimentele bogate în carbohidrați precum pastele, orezul și cartofii pot ocupa aproximativ jumătate din dimensiunea farfuriei. Cantitatea de proteine necesară pentru prânz și cină ar trebui să fie de aceeași dimensiune cu palma, mâna cea mai bună este uleiul de măsline cu lămâie, atâta timp cât este de numai 1 lingură pe zi, iar fibrele sunt întotdeauna cu toate mesele.
Urmăriți următorul videoclip pentru a afla ce puteți face pentru a slăbi:
