Unele fructe și legume, cum ar fi pepene verde și țelină, au proprietăți naturale diuretice care ajută la controlul tensiunii arteriale mari și reduc umflarea în organism. În plus, alimentele diuretice sunt detoxifiante și, prin urmare, sunt excelente pentru includerea în dietele de slăbit.
Consumul acestui tip de aliment este, prin urmare, un mod natural de a se dezumfla în timpul sarcinii, în perioadele de tensiune premenstruală, fiind util chiar pentru a completa tratamentul hipertensiunii arteriale.
Lista alimentelor diuretice
Unele dintre principalele alimente diuretice sunt:
| Legume diuretice | Fructe diuretice |
|
|
Pe lângă faptul că consumi zilnic aceste alimente naturale diuretice sau faci sucuri și vitamine cu ele, este important să bei multă apă și să faci o activitate fizică pentru a evita retenția de lichide în organism și umflături.
A bea apă de nucă de cocos și ceaiuri cu proprietăți diuretice pe parcursul zilei, cum ar fi rozmarinul, nisipul, coada de cal sau ceaiul de fenicul, este de asemenea o modalitate complementară de a crește diureza. Cu toate acestea, în cazuri de boală, cum ar fi insuficiența renală, medicul și nutriționistul trebuie să sfătuiască și să controleze cantitatea permisă de diuretice și aportul adecvat de lichide.
Vedeți alte sfaturi pentru a combate retenția de apă în acest videoclip:
Rețete diuretice pentru stripping
Supa de dovleac
Această rețetă de supă de dovleac este excelentă pentru a completa tratamentul de retenție de lichid, deoarece dovleacul este diuretic, iar supa, deși nu conține sare, are un gust minunat.
ingrediente
- 1 kg de bucăți de dovleac; 1 praz mediu tăiat în felii; 2 linguri de ghimbir pudră; 1 litru de apă; 4 căței de usturoi tocate; 2 linguri de ulei; piper negru și coajă de lămâie după gust.
Mod de preparare
Se toarnă căței de usturoi în ulei de măsline până la auriu, apoi se adaugă apa, dovleacul și prazul, lăsând să gătească bine.
Când este bine gătit, adăugați ghimbirul și puțin piper negru după gust. Odată gata, adăugați coaja de lămâie și, dacă preferați, bateți în blender.
Piureul de dovleac
Un mare diuretic natural este consumul de piure de dovleac, deoarece conține multă apă și vitamina A, care favorizează munca rinichilor și formarea de urină, crescând eliminarea lichidelor și reducând umflarea organismului.
ingrediente
- 1/2 dovleac; 1 litru de apă; sare și busuioc după gust.
Mod de preparare
Puneți dovleacul și apa într-o tigaie și gătiți până la moale. Apoi, scurgeți apa și frământați dovleacul, transformându-l în piure. Loviți de sare și adăugați un pic de busuioc. Mâncați cel puțin o farfurie plină cu piure și cel puțin 2 litri de apă, în timpul zilei, pentru a obține efectul dorit.
Vezi un meniu diuretic pentru a pierde în greutate în 3 zile
