Amalaki este un fruct considerat de medicina ayurvedică drept cel mai bun pentru longevitate și întinerire. Acest lucru se datorează faptului că are concentrații mari de vitamina C în compoziția sa, ceea ce îl face un important anti-oxidant. În plus față de vitamina C, Amalaki este format din alte substanțe, cum ar fi taninurile, acidul elagic, campferolul și flavonoidele. Știți ce sunt flavonoidele și unde să le găsiți.
Pe lângă faptul că este cunoscut pentru proprietățile și beneficiile sale antioxidante, Amalaki este popular în regiunea în care se găsește, deoarece are cinci arome diferite într-un singur fruct: dulce, amar, picant, astringent și acru. Această varietate de arome permite utilizarea Amalaki în diferite moduri.
Beneficiile Amalaki
Amalaki este utilizat pe scară largă în viața de zi cu zi din India datorită potențialului său mare de antioxidanți datorită concentrației mari de vitamina C. Astfel, Amalaki are mai multe beneficii, cum ar fi:
- Ajută metabolismul, digestia și eliminarea substanțelor; are proprietăți antiinflamatorii; are proprietăți anti-oxidante; ajută sistemul imunitar; îmbunătățește și hrănește pielea, unghiile și părul, deoarece stimulează producerea de colesterol și elastină; scade tensiunea arterială și nivelul de colesterol, care poate fi utilizat pentru a trata ateroscleroza și bolile de inimă; Scade concentrația de glucoză din sânge, fiind utilizat în diabet.
În plus, poate fi utilizat pentru a trata constipația și a scădea celulele canceroase și, în consecință, metastazele. În ciuda faptului că are mai multe beneficii, Amalaki trebuie consumat cu precauție, deoarece poate reduce foarte mult tensiunea arterială sau concentrația de glucoză din sânge.
Amalaki are o proprietate ușor laxativă, adică dacă este consumată în cantități mari, poate exista diaree. Prin urmare, este important să acordăm atenție cantității consumate.
Opțiunea de utilizare
Amalaki este rar găsit ca fructe în Brazilia, cu toate acestea, poate fi găsit sub formă de pastile. Consumul variază în funcție de recomandarea medicală, dar se poate lua un comprimat de 2 până la 4 mg pe zi. Dacă sub formă de fructe, puteți consuma 1/2 de supă cu 15 minute înainte de micul dejun și cină.
