- Cafeaua poate face copilul neliniștit
- Alimente care conțin cofeină
- Remedii care conțin cofeină
- Ce să faci dacă consumi mai multă cafeină decât ar trebui
Pe tot parcursul sarcinii, este recomandat ca femeia să nu bea prea multă cafea și să nu consume zilnic alimente bogate în cofeină, deoarece excesul de cofeină poate provoca modificări grave, cum ar fi scăderea creșterii copilului și chiar prematuritatea, deoarece copilul poate fi născut înainte de data așteptat.
Cantitatea maximă de cofeină pe care femeile însărcinate le pot consuma zilnic este de doar 200 mg, ceea ce corespunde la 3 căni de espresso sau 4 căni de ceai negru, de exemplu. În plus, este foarte important să nu exagerați cantitățile de cafea, deoarece cofeina poate provoca o supradoză. Aflați mai multe despre cafea și băuturile cu cofeină pot provoca supradozaj.
Dar dacă vă place mult cafeaua și nu puteți renunța la această băutură, o strategie bună poate fi să adoptați o cafea decofeinizată, care, deși nu are 0% cofeină, conține o cantitate minimă din această substanță, ceea ce nu dăunează bebelușului.
Cafeaua este o băutură cu mai multe beneficii, deoarece are antioxidanți care ajută la protejarea celulelor și ajută la o mai alertă, deoarece stimulează creierul, deci nu este contraindicată în sarcină, există doar o limită de consum care nu trebuie depășită să nu dăuneze sănătății bebelușului.
Cafeaua poate face copilul neliniștit
După nașterea copilului, în timp ce alăptarea durează, se recomandă, de asemenea, să nu beți mai mult de 3 căni de cafea pe zi, deoarece cofeina trece prin laptele matern. La aproximativ 2 ore după ce bei cafea sau o băutură cofeinizată, acesta va ajunge la laptele tău și când bebelușul suge poate fi agitat.
Așadar, este posibil să nu fie o idee bună să consumi ceva cu cofeină aproape de ora de culcare a bebelușului, dar dacă ai nevoie de trezire largă, pentru o ședință foto, de exemplu, aceasta poate fi o strategie bună.
Acest efect este mai ușor de observat la femeile care nu beau cafea sau alte băuturi cofeinizate în mod regulat.
Alimente care conțin cofeină
În plus față de cafea, există mai mult de 150 de alimente care conțin cofeină, iată câteva exemple din cele care sunt consumate cel mai mult în Brazilia:
- Ceai negru, ceai verde și ceai alb; Băuturi cu ciocolată și cacao sau ciocolată; Băuturi răcoritoare, precum coca-cola și pepsi; Ceai industrializat, precum ceaiul cu gheață.
Pentru a afla cantitatea de cofeină prezentă în acesta și în alte alimente, consultați: Alimente bogate în cofeină.
Remedii care conțin cofeină
Cofeina este de asemenea prezentă în unele remedii pentru gripă și dureri de cap, cum ar fi:
| Benegrip | Dorflex | Coristin D | Gripinew |
| Tylalgin Cafi | Dorona Cafi | Cafilisador | Neosaldina |
| Paracetamol + cofeină | Resfriol | Mioflex | Tandrilax |
| Dipirona de sodiu + cofeina | Ana-Flex | Torsilax | Sedalex |
Pe lângă acestea, cofeina este prezentă și în multe suplimente alimentare indicate pentru cei care practică activitate fizică.
Ce să faci dacă consumi mai multă cafeină decât ar trebui
Dacă ai sfârșit consumând mai multă cofeină decât este recomandat de Organizația Mondială a Sănătății, nu-ți face griji și rămâi calm. Este foarte puțin probabil ca excesul de cofeină să producă rău bebelușului, mai ales dacă ați „alunecat” doar din când în când.
Cu toate acestea, dacă bei multă cafea în fiecare zi și afli doar că ești gravidă acum, discută cu obstetricianul la prima vizită prenatală. El va putea evalua starea de sănătate a bebelușului și va verifica eventualele pagube. Important este că, de acum încolo, consumăm doar cantitatea recomandată.
