Siliciul este un mineral foarte important pentru buna funcționare a organismului și poate fi obținut printr-o dietă bogată în fructe, legume și cereale. În plus, se poate obține și prin administrarea de suplimente organice de siliciu, în capsule sau în soluție.
Această substanță contribuie la sinteza colagenului, elastinei și acidului hialuronic, având astfel un rol fundamental în buna funcționare a oaselor și articulațiilor și exercită, de asemenea, o acțiune de regenerare și restructurare a pielii. În plus, siliciul organic este considerat un agent natural anti-îmbătrânire pentru pereții arterelor, pielii și părului, contribuind de asemenea la reînnoirea celulelor și la întărirea celulelor sistemului imunitar.
Pentru ce este
Principalele beneficii ale siliciului organic includ:
- Întinerește pielea și întărește unghiile și părul, deoarece are o acțiune antioxidantă, stimulează sinteza de colagen și elastină, tonifierea și restructurarea pielii și atenuarea ridurilor; întărește articulațiile, îmbunătățind mobilitatea și flexibilitatea, datorită stimulării sinteza de colagen; îmbunătățește sănătatea oaselor, deoarece contribuie la calificarea și mineralizarea oaselor; întărește peretele arterei, făcându-l mai flexibil datorită acțiunii sale asupra sintezei de elastină; întărește sistemul imunitar.
În ciuda tuturor beneficiilor siliconului organic, acest supliment, ca oricare altul, trebuie luat doar cu avizul unui medic sau al unui profesionist în sănătate precum nutriționistul.
Cum se folosește
Siliciul organic poate fi obținut din alimente sau luat prin suplimente alimentare.
Unele exemple de alimente cu siliciu în compoziție sunt mărul, portocala, mango, banana, varza crudă, castraveți, dovleac, nuci, cereale și pește, de exemplu. Vezi mai multe alimente bogate în siliciu.
Suplimentele organice de siliciu sunt disponibile în capsule și în soluție orală și nu există încă un consens cu privire la cantitatea recomandată, dar, în general, sunt recomandate între 15 și 50 mg pe zi.
Cine nu ar trebui să folosească
Siliciul organic nu trebuie utilizat de către persoanele hipersensibile la componentele prezente în formulare și nu este recomandat persoanelor cu probleme renale.
