Suplimentele de vitamina B6 pot fi găsite sub formă de capsulă sau sub formă lichidă, dar acestea trebuie utilizate numai în lipsa acestei vitamine și trebuie utilizate în conformitate cu îndrumările medicului sau nutriționistului.
Vitamina B6, numită și piridoxină, este prezentă în alimente precum pește, ficat, cartofi și fructe și îndeplinește funcții în organism, cum ar fi menținerea unui metabolism și a unei producții de energie adecvate, protejarea neuronilor și producerea de neurotransmițători, substanțe care sunt importante pentru o sănătate bună. funcționarea sistemului nervos.
Lipsa acestei vitamine provoacă simptome în organism, precum oboseala, depresia, confuzia mentală și umflarea limbii. Vezi toate semnele aici.
Pentru ce este
Suplimentul de vitamina B6 conține Pyridoxine HCL și este indicat pentru a combate lipsa acestei vitamine și, de asemenea, pentru a crește nivelul de energie corporală, pentru a îmbunătăți producția de masă musculară, pentru a îmbunătăți producția de neurotransmițători cerebrali și, de asemenea, pentru a îmbunătăți producția de celule sanguine. De asemenea, este util în caz de afecțiuni metabolice, depresie, PMS, diabet gestațional, sindrom Down și pentru a reduce greața și vărsăturile în timpul sarcinii.
Sub formă de soluție topică, vitamina B6 are acțiune împotriva matreții și seboreei și trebuie utilizată în concentrații de 0, 2 până la 2%, fiind indicată și pentru combaterea alopeciei seboreice și acneei.
Un pachet costă între 45 și 55 de Reali.
Cum se folosește
Cantitatea de supliment de vitamina B6 indicată de medic va varia în funcție de scopul de utilizare, ca exemplu:
- Ca supliment nutritiv: Poate fi indicat să ia 40 până la 200 mg supliment pe zi; Deficiență cauzată de utilizarea izoniazidului: Luare de la 100 la 300 mg / zi În caz de alcoolism: Luați 50 mg / zi, timp de 2 până la 4 săptămâni.
contraindicații
Nu trebuie luat de către persoanele care iau Levodopa, Fenobarbital și Fenitoină.
Efecte secundare
Doza exagerată, de peste 200 mg pe zi, timp de mai mult de o lună, poate duce la apariția unei neuropatii periferice severe, generând furnicături la nivelul picioarelor și mâinilor, de exemplu. Învață să recunoști aici simptomele excesului de vitamina B6.
Vitamina B6 se îngrașă?
Vitamina B6 nu duce la creșterea în greutate, deoarece nu provoacă retenția de lichide sau crește pofta de mâncare. Cu toate acestea, favorizează creșterea mușchilor și acest lucru face persoana mai musculară și, în consecință, mai grea.
