Terapia bioenergetică este un tip de medicament alternativ care folosește exerciții fizice specifice și respirație pentru a reduce sau elimina orice tip de bloc emoțional (conștient sau nu) prezent.
Acest tip de terapie funcționează sub conceptul că unele exerciții și masaje specifice, combinate cu respirația, sunt capabile să activeze fluxul de energie și să reînnoiască energia vitală a persoanei, lucrând nu numai corpul fizic, ci mintea și emoționalul.
Respirația este o componentă fundamentală a acestei terapii și trebuie schimbată în funcție de situația la dispoziție, fiind mai lentă în situații de tristețe și mai rapidă în situații de stres, de exemplu.
Pentru ce este
Această terapie este indicată în principal persoanelor care au un anumit tip de bloc emoțional, cum ar fi fobiile, depresiile, stima de sine scăzută, atacurile de panică, tulburările obsesive compulsive. Dar poate fi folosit și pentru a ajuta la controlul unor probleme respiratorii, digestive sau neurologice.
În funcție de locul în care sunt concentrate exercițiile sau masajele, terapia bioenergetică poate ajuta apoi la deblocarea diferitelor tipuri de probleme reprimate. Câteva exemple sunt:
- Pelvis: Exercițiile corpului efectuate cu pelvis au ca scop deblocarea problemelor legate de sexualitate. Diafragmă: exercițiile corpului cu diafragmul caută un control respirator mai mare. Piept: exercițiile au ca scop exprimarea sentimentelor și emoțiilor reprimate. Picioare și picioare: exercițiile corpului cu acești membri încearcă să conecteze individul cu realitatea sa.
În plus, terapia bioenergetică poate fi aplicată și pe gât, pentru a calma tensiunea și a promova relaxarea.
Cum se realizează tehnica
Într-o sesiune de terapie bioenergetică se folosesc masaj, reiki, cristale și tehnici de psihoterapie. Fiecare sesiune durează în medie o oră. Câteva detalii sunt:
1. Masaj bioenergetic
Constă în manipularea mușchilor și a altor țesuturi prin masaje cu alunecări, presiuni și vibrații, oferind bunăstarea fizică și psihică a individului. Beneficiile includ, îmbunătățirea sistemelor musculare, circulatorii și nervoase, scăderea simptomelor de anxietate și depresie, efect calmant și relaxant, îmbunătățește starea de spirit și crește stima de sine.
Focusul acestor masaje îl constituie canalele energetice (meridiane), unde se află principalele organe ale corpului, cum ar fi plămânul, intestinele, rinichii și inima. Tehnica poate fi însoțită de uleiuri și esențe utilizate în aromaterapie și muzică relaxantă, dar se realizează diferit la fiecare individ, deoarece este axată pe punctul de dezechilibru al clientului, deoarece scopul acestei tehnici este de a oferi echilibrul intern al individului. și îmbunătăți-ți calitatea vieții.
2. Exerciții bioenergetice
Acestea includ opt segmente ale corpului: picioare, picioare, pelvis, diafragmă, piept, gât, gură și ochi. Câteva exemple sunt:
- Exercițiu de vibrație de bază: stați în picioare cu picioarele la o distanță de 25 cm. Înclinați-vă înainte până când mâinile ajung la podea, genunchii pot fi îndoiți, astfel încât exercițiul să poată fi făcut mai confortabil. Relaxați-vă gâtul și respirați profund și încet. Rămâneți în poziție timp de 1 minut. Exercițiu de întindere: Acest exercițiu include mișcarea de întindere. Poziționează-te în poziție verticală și cu picioarele paralele, pune-ți brațele în sus, întrețesându-ți degetele de la picioare, întinde-te câteva secunde, simțind hiperextensia abdomenului și apoi relaxează-te. Inhalează profund și când expiră scoate un sunet prelungit. Agitare și lovitură de pumn: În acest exercițiu ar trebui să agitați întregul corp, fără sincronizare sau coordonare. Începeți să vă agitați mâinile, brațele, umerii și apoi întregul corp, relaxând chiar și mușchii piciorului și eliberarea tensiunii. Mișcările de perforare se pot face cu brațele.
Terapia bioenergetică oferă practicienilor săi liniște, echilibru emoțional și relaxare.
