Terapia de râs, numită și risoterapie, este o terapie alternativă complementară care are drept scop promovarea bunăstării mentale și emoționale prin râs. Râsul promovează eliberarea de endorfină, cunoscută popular drept hormonul fericirii, îmbunătățind astfel starea de spirit, scăzând stresul și îmbunătățind apărarea organismului, deoarece este legată de concentrația de endorfine din organism. Iată cum se poate crește eliberarea de endorfină.
Zâmbetele autentice și râsul sunt cele mai bune metode de a crește producția nu numai de endorfine, ci și de serotonină, îmbunătățind starea de spirit și modul în care te ocupi de situațiile de zi cu zi. Risoterapia poate fi practicată atât în grup, cât și cu prietenii care vorbesc și își aduc aminte de povești amuzante, sau chiar singuri vizionând filme amuzante, de exemplu. Știți pentru ce este serotonina.
Acest tip de terapie a fost utilizat pe scară largă în spitale, fiind cunoscut sub numele de terapie cu clovnii și este practicat de studenți sau profesioniști din domeniul sănătății, în marea sa majoritate, care urmărește îmbunătățirea stimei de sine a persoanelor care trec prin situații dificile legate de sănătate, pe lângă faptul că le permite acestor persoane să vadă tratamentul, de exemplu, într-un mod mai pozitiv.
Beneficiile terapiei cu râsul
Pe lângă faptul că ajută în tratamentul diferitelor boli, crește șansele de îmbunătățire, râsul are alte câteva beneficii, cum ar fi:
- Îmbunătățește starea de spirit, scade stresul și asigură bunăstarea; crește stima de sine și gândirea pozitivă; crește energia; ajută la combaterea depresiei și a anxietății; îmbunătățește imunitatea, deoarece datorită creșterii producției de endorfine toxinele sunt eliminate mai ușor, lăsând persoana mai sănătoasă; ajută să facă față situațiilor dificile de zi cu zi; permite uitării problemelor, cel puțin pentru un moment, permițând relaxarea; crește mintea mai ușoară, care favorizează viața cea mai bună cu oamenii.
Risoterapia poate fi practicată atât individual cât și în grup, ceea ce aduce mai multe beneficii, deoarece râsul reușește să unească oamenii, crescând și întărind legăturile afective, pe lângă reducerea sentimentului de teamă de a fi judecat după ceea ce spuneți sau faceți. De asemenea, vezi ce să faci pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit.
