Tratamentul la domiciliu pentru scăderea colesterolului

Un bun tratament la domiciliu pentru scăderea colesterolului rău este să mănânci alimentele potrivite, evitând toate tipurile de grăsimi și zahăr. Iată câteva rețete special indicate pentru a ajuta la controlul colesterolului, dar care nu înlocuiesc medicamentele indicate de medic, fiind doar un supliment natural.

1. Vitamina Guava cu ovăz pentru scăderea colesterolului

Un remediu excelent la domiciliu pentru scăderea rapidă și naturală a colesterolului este să luați de cel puțin 3 ori pe săptămână un pahar de vitamina guava cu ovăz, deoarece este bogat în antioxidanți și fibre care absorb grăsimea din alimente, scăzând astfel cantitatea de colesterol asta intră în sânge.

ingrediente

• Într-un bol mare, bateți împreună o lingură de făină de ovăz după gust.

Mod de preparare

Bateți ingredientele într-un blender, îndulciți după gust și beți această vitamina guava de cel puțin 3 ori pe săptămână.

Guava este binecunoscut pentru acțiunea sa antidiareică care ajută la combaterea diareei, cu toate acestea, fibra prezentă în ovăz are acțiunea opusă și, prin urmare, această vitamină nu trebuie să prindă intestinul.

2. Suc de roșii pentru scăderea colesterolului

Sucul de roșii este bogat în potasiu, fiind important pentru buna funcționare a inimii, deoarece acționează în transmiterea impulsurilor nervilor cardiaci și în transportul substanțelor nutritive în celule. De asemenea, este bogat în licopen, o substanță naturală care scade colesterolul rău, reducând astfel riscul de boli de inimă și cancer de prostată.

ingrediente

• Într-un bol mare, bateți împreună 1 lingură de sare și 1 lingură de piper negru.

Mod de preparare

Bateți foarte bine toate ingredientele într-un blender și apoi luați-l. Acest suc de roșii poate fi luat și la rece.

Este indicat să consumăm aproximativ 3 până la 4 unități de tomate pe zi, astfel încât să fie satisfăcută nevoia zilnică de licopen (care este de aproximativ 35 mg / zi). Prin urmare, este indicat consumul de roșii în salate, supe, sosuri și sub formă de suc.

Atenție: Deoarece este bogat în potasiu, roșiile trebuie consumate cu moderație de către cei care suferă de insuficiență renală cronică și, de asemenea, de cei care suferă de gastrită sau ulcerații ale stomacului, deoarece roșia este acidă.

3. Suc de portocale cu vinete

Acest suc ajută la scăderea colesterolului ridicat și, de asemenea, în procesul de pierdere în greutate, datorită reducerii stresului oxidativ care apare în celule.

ingrediente:

• 1 suc de portocale, jumătate de lămâie

Mod de preparare:

Pentru a pregăti sucul de vinete, puneți doar 1 vinete cu coaja în blender și bateți cu sucul de 2 portocale, adăugând puțină apă, jumătate de lămâie și ar trebui să se îndulcească după gust. Se strecoară și se bea în continuare.

4. Ceai roșu pentru scăderea colesterolului

Avantajele ceaiului roșu pentru colesterol se datorează prezenței antioxidanților care ajută la scăderea cantității de colesterol rău, prevenind înfundarea venelor și arterelor. Ceaiul roșu întărește și sistemul imunitar, ajută la pierderea în greutate, scade pofta de mâncare, ajută la eliminarea excesului de grăsime și are acțiuni satioase, fiind util pentru controlul apetitului și, prin urmare, este indicat adesea celor care doresc să slăbească.

ingrediente

• 1 litru de apă 2 lingurițe roșii

Mod de preparare

Se fierbe 1 litru de apă și se adaugă 2 lingurițe roșii și se acoperă timp de 10 minute. Se strecoară și bea 3 căni pe zi.

Ceaiul roșu se găsește cu ușurință în magazinele de alimente de sănătate și în supermarketuri, poate fi vândut sub formă de granule instantanee, pungi de ceai gata sau chiar frunze tocate.

5. Sfaturi pentru controlul colesterolului

Pentru a controla colesterolul este încă important să aveți o dietă săracă în grăsimi și exerciții fizice regulate, deoarece colesterolul ridicat, atunci când nu este tratat, crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral sau tromboză.

În acest fel, cele 5 etape pentru controlul colesterolului includ:

1. Exersează 1 h de exerciții fizice de 3 ori pe săptămână: în timp ce înotul, mersul rapid, alergarea, banda de alergare, bicicleta sau apa aerobică ajută la reducerea colesterolului rău și la creșterea colesterolului bun, pe lângă creșterea circulației sângelui, prevenind depunerea grăsimilor în artere.; Bea aproximativ 3 căni de ceai de yerba mate pe zi: are proprietăți antioxidante, scade colesterolul rău, pe lângă prevenirea absorbției colesterolului în intestinul subțire; Crește consumul de alimente bogate în omega 3, cum ar fi somon, nuci, merluci, ton sau semințe de chia: omega 3 ajută la scăderea colesterolului rău și la prevenirea colmatării vaselor de sânge; Evitați consumul de alimente grase sau zaharoase: cum ar fi prăjituri, slănină, ulei, fursecuri, înghețată, gustări, bomboane de ciocolată, pizza, prăjituri, alimente procesate, sosuri, margarină, mâncare prăjită sau cârnați, de exemplu, deoarece cresc colesterolul rău în sânge și accelerează formarea plăcilor grase și înfundarea venelor; Bea suc de struguri violet pe stomacul gol: strugurii roșii au resveratrol, care este un antioxidant și ajută la reducerea nivelului de colesterol rău în sânge.

Vedeți aceste sfaturi și alte sfaturi pentru a scădea colesterolul în următorul videoclip:

În plus față de acești pași pentru a controla colesterolul, este foarte important să luați medicamentele pentru colesterol prescrise de medicul dvs. în fiecare zi, astfel încât nivelul colesterolului din sânge să nu fie dereglat.

Cu toate acestea, a opta pentru aceste remedii la domiciliu este o modalitate de a completa tratamentul și controlul colesterolului într-un mod natural și sănătos, care nu dispune de a lua medicamentele indicate de cardiolog, dar poate reduce doza și chiar necesitatea de a lua medicamente cu timp.