- 1. Periați-vă dinții și limba
- 2. Mențineți gura umedă cu lămâie
- Aceste și alte modalități de a elimina respirația urâtă sunt prezentate în acest videoclip distractiv de nutriționistul Tatiana Zanin:
- 3. Îmbunătățirea digestiei consumând fructe
Un tratament bun la domiciliu pentru respirația urâtă constă în curățarea corectă a limbii și în interiorul obrajilor ori de câte ori vă spălați pe dinți, deoarece aceste locuri acumulează bacterii care provoacă halitoză, alte modalități includ combaterea gurii uscate prin creșterea salivării și îmbunătățirea digestiei.
Aproximativ 90% din timpul respirației urât mirositoare este cauzat de igiena slabă a limbii și astfel, prin îmbunătățirea igienei orale este posibil să se rezolve aproape toate cazurile de halitoză, dar atunci când nu este posibilă eliminarea completă a respirației urât mirositoare, poate fi timpul să solicitați ajutor medical, mai ales dacă respirația urâtă este foarte puternică și interferează negativ în viața personală.
Cele 3 modalități de a lupta cu respirația urât mirositoare sunt:
1. Periați-vă dinții și limba
Tratamentul la domiciliu pentru a pune capăt respirației urâte constă într-o igienă orală bună, care se poate face urmând următorii pași:
- Ață între dinți; Periați foarte bine dinții de sus și de jos, frecând fiecare dinte pentru a îndepărta cât mai multă murdărie. Dacă descoperiți că aveți placă, puteți adăuga puțină bicarbonat de sodiu în pasta de dinți pentru a vă spăla dinții mai adânc, dar numai o dată pe săptămână pentru a evita îndepărtarea smalțului natural din dinți; De asemenea, periați acoperișul gurii, interiorul obrajilor și gingiilor, dar aveți grijă să nu vă răniți; Folosiți un produs de curățare a limbii, ștergându-l pe limbă pentru a îndepărta acoperirea limbii, care este un strat albicios care este cauzat de acumularea de bacterii și alimente rămase. Acest lucru poate fi achiziționat la farmacii, farmacii și internet, fiind foarte economic și eficient.În final, ar trebui să folosiți întotdeauna o apă de gură întotdeauna după spălarea dinților.
Este important să folosiți întotdeauna o apă de gură bună ori de câte ori vă spălați pe dinți, cele mai potrivite fiind cele care nu au alcool, deoarece alcoolul usucă gura și favorizează o exfoliere lină a mucusului și sfârșește favorizând proliferarea bacteriilor. Acestea pot fi achiziționate din farmacii, farmacii și supermarketuri, dar o apă de gură bună de casă este ceaiul de cuișor, deoarece are proprietăți antiseptice care vă curăță gura și vă purifică respirația în mod natural.
Dacă chiar și în urma acestor sfaturi, respirația urâtă persistă, este recomandat să mergi la dentist, deoarece cavitățile, dinții rupți, deteriorați sau poziționați prost favorizează formarea de tartru care duce la inflamația gingiilor, care poate fi și una dintre cauzele halitozei.
2. Mențineți gura umedă cu lămâie
Dacă chiar și cu igiena orală corectă nu este posibilă încetarea respirației urâte, aceasta poate indica faptul că este cauzată de alte motive, așa cum se poate întâmpla atunci când gura este întotdeauna foarte uscată. Menținerea gurii întotdeauna umedă este o modalitate excelentă de a încheia halitoza, motiv pentru care este recomandat:
- Puneți câteva picături de lămâie direct pe limbă, deoarece aciditatea lămâii crește în mod natural salivația; Dormiți pe partea dvs. pentru a evita să dormiți cu gura deschisă; mâncați la fiecare 3 sau 4 ore pentru a nu sta prea mult timp fără a mânca nimic; de mai multe ori pe zi. Consultați strategiile pentru a bea mai multă apă; Nu sugeți bomboane sau gumă de mestecat, dar aveți întotdeauna 1 cuisoare în gură, deoarece are acțiune antiseptică și combate bacteriile care provoacă respirația; mâncați un măr când mâncați afară și nu este posibil să vă periați dinții urmați.
Aceste și alte modalități de a elimina respirația urâtă sunt prezentate în acest videoclip distractiv de nutriționistul Tatiana Zanin:
3. Îmbunătățirea digestiei consumând fructe
Mâncarea întotdeauna a alimentelor ușor digerabile, cum ar fi fructe și legume este o modalitate bună de a-ți menține respirația pură, dar, în plus, este important să nu consumi alimente prăjite, grase sau puternic industrializate, deoarece favorizează halitoza prin mirosul propriu al alimentului sau pentru că cresc producerea de gaze în organism, care are un miros puternic de sulf, caz în care persoana poate avea respirație proastă cu mirosul de fecale.
O strategie bună este să mănânci 1 fruct după fiecare masă, mărul și perele sunt opțiuni excelente pentru că îți curăță dinții și au puțin zahăr.
Respirația rău persistentă poate fi, de asemenea, un semn al bolilor gastro-intestinale și al altor tipuri de boli, inclusiv cancerul. Prin urmare, când halitoza nu are o cauză evidentă, luați o programare pentru a vedea de ce atunci când tratați boala, respirația rea va dispărea.
