Tratamentul anxietății se face în funcție de intensitatea simptomelor și de nevoile fiecărei persoane, implicând în principal psihoterapia și utilizarea medicamentelor, cum ar fi antidepresive sau anxiolitice, prescrise de medic, care lucrează la nivelul creierului pentru a reduce simptomele anxietății.
În plus, este recomandat ca persoana să completeze tratamentul cu măsuri naturale, atunci când realizează activități precum exerciții fizice, meditație, dans, yoga sau tai chi, de exemplu, deoarece sunt strategii care ajută la reducerea nivelului de stres, creșterea conștientizării corp și senzație de relaxare, pe lângă faptul că contribuie la o viață mai sănătoasă.
Ori de câte ori sunt prezente simptome de anxietate, cum ar fi iritabilitatea, frica inexplicabilă, insomnia sau lipsa de concentrare, se recomandă să solicitați sfaturi medicale pentru a confirma cauza și începe tratamentul, deoarece această tulburare poate provoca mai multe consecințe negative. ca șanse mai mari de a dezvolta boli autoimune, psihiatrice sau cardiovasculare, de exemplu. Aflați cum să identificați dacă este anxietate.
1. Psihoterapie
Psihoterapia și terapia cognitiv-comportamentală, ghidate de un psiholog, sunt modalități importante de a trata anxietatea. Adesea, în special în cazurile cele mai ușoare sau timpurii, numai aceste strategii pot fi suficiente pentru a controla și a preveni simptomele, fără a fi nevoie de medicamente.
Intervențiile de psihoterapie sunt utile deoarece stimulează identificarea și rezolvarea gândurilor distorsionate, stimularea autocunoașterii și reducerea conflictelor emoționale. Pe de altă parte, terapia cognitiv-comportamentală contribuie la activități și exerciții importante de control al anxietății și a crizelor compulsive.
2. Tratamentul cu medicamente
Cele mai recomandate medicamente pentru tratarea anxietății includ:
- Antidepresivele, precum Sertralina, Escitalopram, Paroxetina sau Venlafaxina: sunt medicamente de primă alegere în tratamentul anxietății, deoarece sunt eficiente în controlul simptomelor, ajutând la înlocuirea neurotransmițătorilor creierului care stimulează starea de spirit și bunăstarea; Anxiolitice, cum ar fi Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: deși sunt remedii foarte eficiente pentru calmare, nu trebuie utilizate ca primă alegere, deoarece provoacă risc de dependență și efecte secundare, cum ar fi somnolența și căderile; Beta-blocante precum Atenolol, Pindolol, Propranolol: acestea sunt medicamente utilizate pentru a controla tensiunea arterială și bătăile inimii și, deși sunt deseori utilizate, nu sunt foarte eficiente în tratarea anxietății. Cu toate acestea, ele pot fi recomandate în episoade specifice, ca o modalitate de a reduce simptomele legate de anxietate, cum ar fi tremururile care împiedică o anumită activitate.
Pentru utilizarea acestor medicamente, este necesară o recomandare medicală strictă, deoarece este important să monitorizați efectele, trebuie să ajustați dozele și reacțiile secundare. Aflați mai multe despre opțiunile de medicamente pentru a trata anxietatea.
3. Tratamente naturiste
Pentru a controla anxietatea, există multe alternative naturale, folosite pentru a completa tratamentul, care poate, fără a fi foarte importante, să reducă simptomele și să scadă nevoia de medicamente.
Unele opțiuni eficiente includ exerciții fizice, cum ar fi mersul pe jos, înotul și dansul, yoga, Pilates, tai chi, deoarece oferă relaxare și bunăstare. În plus, este recomandat să investești în activități de petrecere a timpului liber și hobby-uri , cum ar fi cititul, pictura, cântarea unui instrument sau ascultarea muzicii, de exemplu, deoarece acestea ajută la ameliorarea stresului și la îngrijorare. Aflați mai multe despre pașii pentru combaterea anxietății.
În plus, există și posibilitatea de a utiliza remedii naturale cu acțiune calmantă, care contribuie și la reducerea anxietății. Vedeți câteva exemple din următorul videoclip:
