- 1. Exerciții Kegel
- 2. Fizioterapie
- 3. Remedii
- 4. Mâncare
- 5. Chirurgie
- Sfaturi pentru a ajuta la tratament
- Modificări care agravează incontinența urinară
Tratamentul pentru incontinența urinară depinde de tipul de incontinență pe care îl are individul, indiferent dacă este urgent, exercitarea sau o combinație a acestor 2 tipuri, dar se poate face cu exerciții musculare pelvine, fizioterapie, medicamente sau intervenții chirurgicale, în cazurile cele mai severe.
Mai jos indicăm posibilitățile de tratament pentru a putea controla corect pipi.
1. Exerciții Kegel
Acestea sunt exerciții specifice pentru mușchii podelei pelvine în care individul trebuie să contracteze acești mușchi timp de 10 secunde, apoi să-i relaxeze încă 15 secunde, repetându-i de aproximativ 10 ori, de 3 ori pe zi.
Ca mod de a progresa dificultatea după câteva săptămâni, contracțiile pot fi începute folosind mici conuri vaginale care ajută femeia să se întărească și să contracteze mușchii pelvieni.
Deși este posibil să efectuați exercițiile la domiciliu, poate fi util să consultați un kinetoterapeut care vă va putea instrui personal cum să efectuați corect aceste exerciții pentru a avea efectul scontat. După ce ați învățat să contractați mușchii potriviți, puteți efectua zilnic exercițiile la domiciliu, într-un mod liniștit și pașnic.
2. Fizioterapie
Electrostimularea este un alt mod de tratare a pierderilor de urină și constă în introducerea unui con mic în vagin care emite un mic curent electric care duce la contracția mușchilor podelei pelvine.
3. Remedii
Medicamentele pentru tratarea incontinenței urinare pot fi folosite pentru relaxarea vezicii urinare, pentru creșterea tonusului muscular sau pentru întărirea sfincterului. Câteva exemple sunt Oxybutinină, Trospium, Solifenacin, Estrogen și Imipramine.
Utilizarea medicamentelor este indicată atunci când fizioterapia și exercițiile kegel nu sunt suficiente pentru a controla urina. Cunoașteți numele remediilor indicate pentru fiecare tip de incontinență urinară.
4. Mâncare
Știind ce să mănânci poate fi de asemenea util pentru a-ți păstra pipi mai eficient. Câteva sfaturi sunt:
- Reglați intestinul consumând alimente bogate în fibre pentru a evita constipația și, astfel, reduceți presiunea asupra abdomenului, reducând episoadele de incontinență; Evitați să beți băuturi alcoolice și caffeinizate, în special cafea, deoarece aceste băuturi stimulează foarte mult vezica; Pierderea greutate prin alimentație sănătoasă și exerciții fizice, cu excepția incontinenței urinare de stres; evitați consumul de alimente și băuturi care pot irita vezica, cum ar fi băuturi picante, fastuoase, fructe și sucuri de citrice.
Vezi mai multe sfaturi în următorul videoclip:
5. Chirurgie
Servește pentru a repara orice problemă a tractului urinar care provoacă incontinență urinară. Poate fi indicat și atunci când nicio altă formă de tratament nu a fost eficientă și constă în plasarea unui fel de bandă care să sprijine podeaua pelvină. Cu toate acestea, pe termen lung este posibil să apară dureri în timpul contactului intim și dureri în zona pelvină.
Aflați cum se face operația, cum este recuperarea și îngrijirile necesare.
Sfaturi pentru a ajuta la tratament
Există câteva sfaturi pentru tratamentul incontinenței urinare pe care individul ar trebui să-l efectueze, cum ar fi:
- Urzind înainte de a porni robinetul înainte de a ieși din mașină sau înainte de a pleca de la serviciu, școală sau în altă parte, astfel încât, atunci când ajungeți acasă, nu există scurgeri de urină atunci când vă aflați la ușă; Când simțiți o dorință bruscă de a face pipi, nu vă grăbiți imediat la baie, ci contractați-vă mușchii pelvieni până când trece nevoia. Când se întâmplă acest lucru, mergeți cu calm la baie; nu uitați să contractați podeaua pelvină înainte de a coborî, a alerga sau a face orice alt exercițiu pentru a evita pierderea de urină în timpul lor; Pregătirea vezicii urinare, în care individul programează timpii de urinare, chiar dacă nu-i place, pentru a reduce episoadele de incontinență urinară. În primul rând, ar trebui să înceapă la intervale de 1-1 oră și atunci când nu există scurgeri în acel moment, să crească treptat până la un interval de 3 până la 4 ore; Folosiți tampoane sau scutece de unică folosință sau lenjerie specială pentru incontinența urinară care poate absorbi cantități mici de urină, eliminând mirosul; Evitați fumatul pentru a reduce tusea și iritația vezicii urinare.
Aceste sfaturi sunt o completare a tratamentului pentru incontinență urinară și ajută individul să reducă episoadele de incontinență urinară, reducând și disconfortul cauzat de această boală.
Modificări care agravează incontinența urinară
Pe lângă tratamentul specific, dacă există vreuna dintre aceste afecțiuni, acestea trebuie controlate, deoarece toate favorizează pierderea involuntară de urină:
- Insuficiență cardiacă; Diabet; Boli pulmonare obstructive cronice; Tulburări neurologice; Accident vascular cerebral; Dementa; Scleroză multiplă; Tulburări cognitive; Tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn.
Când sunt prezente aceste modificări, este important să le ținem întotdeauna sub control, cu tratamentul indicat de medic, dar nu exclud nevoia unui tratament specific, efectuat cu medicamente, exerciții sau chirurgie.
Urmăriți și următorul videoclip, în care nutriționistul Tatiana Zanin, Rosana Jatobá și Silvia Faro vorbesc într-un mod relaxat despre incontinența urinară:
