4 cele mai bune făini pentru a pierde în greutate rapid

Făina pentru pierderea în greutate are proprietăți care potolește foamea sau care ajută la reducerea absorbției de carbohidrați și grăsimi, cum ar fi vinetele, fructele pasiunii sau făina de banană verde, de exemplu.

Astfel, aceste tipuri de făină sunt o opțiune excelentă de adăugat la dietă pentru a slăbi, în special pentru a înlocui făina normală în prăjituri și alte feluri de mâncare.

Cu toate acestea, aceste făini te ajută să slăbești doar atunci când urmezi o dietă cu conținut scăzut de calorii și exersezi un tip de activitate fizică. Vezi un exemplu de dietă sănătoasă pentru slăbit.

1. Cum se face și se folosește făina de vinete

Acest tip de făină are proprietăți care scad concentrația și absorbția grăsimilor de către organism și este de asemenea excelent pentru combaterea colesterolului.

ingrediente

1 vinete

Mod de preparare

Tăiați vinetele în felii și coaceți până când sunt complet uscate, dar fără a arde. Apoi, bate totul în blender și depozitează într-un borcan de sticlă bine închis.

Este indicat să consumi 2 linguri din această făină pe zi. Poate fi adăugat la mese, diluat în apă și suc sau adăugat la iaurt, de exemplu.

Descoperiți alte avantaje incredibile pentru sănătate ale făinii de vinete.

2. Cum se face și se folosește făina de fructe de pasiune

Faina de fructe de pasiune este foarte bună pentru pierderea în greutate, deoarece este bogată în pectină, ceea ce conferă sațietate și, prin urmare, poate fi adăugată în diverse feluri de mâncare pentru a reduce foamea în timpul zilei.

ingrediente

4 coji de fructe pasiune

Mod de preparare

Puneți cojile de fructe de pasiune pe o tavă și coaceți până când sunt foarte uscate, dar fără a se arde. Apoi, bateți blenderul și depozitați într-un recipient de sticlă bine închis.

Presărați 1 linguriță din această făină peste farfuria de prânz și cină.

3. Cum se face și se folosește făina de banană verde

Făina de banană verde este foarte bogată în amidon rezistent, un tip de carbohidrați greu de digerat. În acest fel, mâncarea necesită mai mult timp pentru a ieși din stomac, oferind o senzație de sațietate mai mult timp.

ingrediente

1 banană verde

Mod de preparare

Gatiti banana verde de argint cu coaja si apoi asezati doar pulpa de banana taiata pe jumatate pe o tava. Apoi, du-l la cuptor până este complet uscat, dar fără a arde. La final, bateți în blender până devine o pulbere fină, păstrați-l într-un recipient de sticlă bine închis.

Puteți consuma 2 lingurițe din această făină pe zi, adăugate pe farfuria de prânz și cină, de exemplu.

4. Cum se face și se folosește făina de fasole albă

Această făină este excelentă pentru pierderea în greutate, deoarece este o mare sursă de fazolamină, o substanță care scade absorbția carbohidraților a meselor cu 20%, pe lângă faptul că are și capacitatea de a reduce senzația de foame.

ingrediente