- 1. Exersează exerciții fizice
- 2. Efectuarea de exerciții Kegel
- 3. Mâncarea alimentelor afrodisiace
- 4. Creșteți ungerea intimă
- 5. Uimindu-te la momentele potrivite
- 6. Petreceți timp cu partenerul
- 7. Cunoaște-ți propriul corp
- Ce trebuie de făcut în caz de tulburări sexuale
Dorința sexuală la femei depinde în mare măsură de bunăstarea lor fizică și emoțională. Din acest motiv, există câteva sfaturi simple care pot ajuta la îmbunătățirea sănătății femeilor și, în consecință, ajută la tratarea frigidității feminine.
În plus, este important să ne amintim că femeia poate avea dorință scăzută în perioadele de tensiune, oboseală, frustrare sau în timpul menopauzei.
Astfel, unele etape simple care pot ajuta la îmbunătățirea considerabilă a sănătății unei femei și la tratarea frigidității includ:
1. Exersează exerciții fizice
Exercițiul fizic regulat îmbunătățește starea fizică, dispoziția și stima de sine a femeii, fiind util pentru îmbunătățirea lubrifierii și irigării organelor genitale. În plus, în timpul exercițiului, organismul eliberează hormoni precum adrenalina, noradrenalina și endorfine care oferă energie, plăcere și bunăstare.
2. Efectuarea de exerciții Kegel
Aceste exerciții de contractare și relaxare a mușchilor pelvieni, localizate în interiorul vaginului, cresc cantitatea de sânge care ajunge în aceste locuri, îmbunătățesc tonusul acestor mușchi, prelungesc canalul vaginal și fac ca colul să fie mai ridicat, creșterea penisul nu te doare atât de mult. Vedeți cum să practicați aceste exerciții.
În plus, există și tehnica Pompoarismului care îmbunătățește plăcerea sexuală, crește apetitul sexual și previne apariția problemelor cu incontinență urinară sau fecală. Aflați cum să practicați această tehnică folosind bile thailandeze.
3. Mâncarea alimentelor afrodisiace
Alimentele precum ardeiul, turmericul, ghimbirul și ginsengul favorizează producția hormonală și îmbunătățesc circulația sângelui, favorizând contactul intim. Acestea trebuie consumate zilnic și, dacă este posibil, cu fiecare masă pentru a avea efectul scontat.
O altă posibilitate este să folosiți ceaiuri sau suplimente pentru a condimenta relația. Vedeți câteva exemple de remedii la domiciliu pentru a crește apetitul sexual.
4. Creșteți ungerea intimă
O strategie bună este de a pune un pic de lubrifiant intim pe bază de apă în zona genitală, înainte sau în timpul contactului intim, pentru a reduce frecarea pielii pe piele, ceea ce poate deranja unele cupluri.
Produsele pe bază de apă trebuie să fie preferate și să evite contactul sexual într-o cadă sau piscină. Înțelegeți de ce.
5. Uimindu-te la momentele potrivite
Expunerea la soare dimineața devreme și după-amiaza târziu, după ora 16:00, nu prezintă riscuri pentru sănătate și crește absorbția vitaminei D, întărind oasele. În plus, are și beneficii pentru sănătatea sexuală a femeilor, deoarece crește producția de hormoni și îmbunătățește, de asemenea, stima de sine a unei femei, favorizând contactul intim.
6. Petreceți timp cu partenerul
Majoritatea femeilor sunt cele mai emoționate și sunt cele mai interesate de contactul sexual atunci când sunt fericite și satisfăcute în relația lor. Petrecând timpul împreună, vizionând un film sau mergând la plimbare sau dans, ajută femeile să se simtă iubite și prețuite, făcându-le mai dispuse să facă sex.
În plus, afecțiunea prin atingerea fizică sau auzul cuvintelor de afirmare ajută și femeile să se simtă mai dorite. Este important ca partenerul să știe să identifice modul în care femeia se simte cel mai iubit și, de asemenea, să investească în această strategie pentru a crește dorința femeii.
7. Cunoaște-ți propriul corp
Masturbarea ajută femeile să se cunoască reciproc, permițându-le să identifice locația clitorisului, ceea ce este foarte important pentru a ghida partenerul pentru a o stimula, pentru a ajunge la orgasm mai ușor.
Descoperă beneficiile masturbării pentru sănătatea sexuală a femeilor.
Este necesar să se protejeze că, dacă femeia nu este într-adevăr interesată de contactul intim, chiar dacă bărbatul își stimulează corpul, este posibil să nu fie încântat sau mulțumit de contactul intim.
Vedeți alimentele care cresc libidoul și cum să pregătiți o masă afrodisiacă în următorul videoclip:
Ce trebuie de făcut în caz de tulburări sexuale
Atunci când o femeie are o tulburare sexuală, cum ar fi durerea în timpul contactului sexual, vaginismul sau dorința sexuală hipoactivă, este important să aflăm care este la originea sa, pentru a efectua cel mai potrivit tratament care poate include medicamente, intervenții chirurgicale sau ședințe de psihoterapie.
Femeile abuzate se pot retrage și nu au niciun interes pentru o relație de dragoste sau un contact intim, caz în care poate fi indicată o terapie psihologică sau de cuplu pentru ca femeia să-și recapete stima de sine, să aibă încredere în partenerul său și să-și depășească traumele emoționale, făcând posibil un contact intim sănătos și plăcut.
