A avea încredere în tine și a nu cere perfecțiune sunt cele mai importante două reguli pentru a depăși timiditatea, o situație comună care afectează în principal copiii.
De obicei, persoana este timidă când se simte expusă și nu este sigură că va fi acceptată chiar dacă nu reușește, acest lucru face ca persoana să evite să vorbească și este foarte inhibată în situații precum prezentarea cuiva și prezentarea unei lucrări la școală, de exemplu..
Cei 8 pași pe care îi puteți face pentru a nu mai fi timid și a deveni o persoană mai încrezătoare sunt:
- Fii pozitiv și dezvoltă o gândire pozitivă; fii mai sociabil și caută să-ți faci prieteni; recunoaște-te, acceptă-ți și înfrânează-ți fricile și preocupările; nu te lăsa pe tine însuți;; Cunoaște-ți punctele tari și aplică-le.
Timiditatea poate limita calitatea vieții, mai ales atunci când provoacă suferință și afectează relația cu propria familie, prieteni sau colegi de muncă. Adoptarea acestor strategii poate ajuta foarte mult, dar dacă nu este posibilă menținerea în practică a acestor gânduri și atitudini, poate fi indicat să solicitați ajutorul unui psiholog sau psihanalist, de exemplu.
Cum să bată timiditatea la serviciu
Pentru a depăși timiditatea la locul de muncă, câteva sfaturi pe care individul le poate urma pot fi:
- Vorbiți și interacționați cu un coleg de lucru; începeți cu conversații mici; abordați-vă pe colegii care trezesc cel mai mult încredere; arată interes pentru ascultare și învățare, participați la dinamici și activități de grup.
La locul de muncă, este important ca individul să nu se teamă să își asume riscuri și, în principal, să nu perceapă atât de mult.
Cum să depășești timiditatea în vorbire în public
Pentru a depăși timiditatea în vorbirea în public, unele strategii pot ajuta, cum ar fi:
- Cunoaște bine subiectul pe care îl vei explica; Studiază bine subiectul, imaginându-ți întrebările care pot fi puse de public; Organizează prezentarea și notează cuvinte cheie; Antrenează-te înainte de prezentarea din fața oglinzii și apoi în fața unui public mic format din persoane cu care simțiți-vă confortabil; începeți prezentarea spunând o glumă sau o poveste care vă atrage atenția; aveți un stilou, o carte sau notițe în mâini și mergeți în jurul scenei pentru a nu arăta tremurul; fixați-vă ochii pe orice punct al auditoriului, fără priviți orice persoană din audiență; nu uitați că audiența știe puțin despre subiectul pe care îl prezintă.
Cu pregătirea și frecvența prezentărilor publice, este posibil să câștigi încredere și să pierzi timiditatea.
În anumite cazuri, psihologul poate fi fundamental pentru ca individul să poată înțelege cauzele timidității sale și să-l depășească.
