- 1. Diabet
- 2.Colesterol crescut
- 3. Hipertensiune arterială
- 4. Probleme de respirație
- 5. Impotenta si infertilitatea
- Cum să știi dacă este obezitate
Făcând exerciții fizice de cel puțin 3 ori pe săptămână, ca aerobic în apă, plimbări zilnice scurte de jumătate de oră sau mersul cu bicicleta ajută la prevenirea bolilor legate de obezitate, precum diabetul, colesterolul ridicat, hipertensiunea, dificultățile de respirație și scăderea fertilității, la bărbați și femei. la femeie.
Aceste boli cauzate de obezitate sunt de obicei controlate și deseori vindecate atunci când începe procesul de pierdere în greutate.
1. Diabet
Creșterea aportului caloric face ca insulina produsă de organism să fie insuficientă pentru tot zahărul care este ingerat în dietă, acumulându-se în sânge. În plus, organismul însuși începe să reziste la acțiunea insulinei, facilitând dezvoltarea diabetului de tip 2. Acest tip de diabet se inversează ușor cu pierderea în greutate și o anumită activitate fizică.
2.Colesterol crescut
Pe lângă grăsimea vizibilă din burtă, coapse sau șolduri, obezitatea provoacă, de asemenea, acumularea de grăsime în interiorul vaselor de sânge sub formă de colesterol, ceea ce crește riscul de accident vascular cerebral sau infarct, de exemplu.
3. Hipertensiune arterială
Excesul de grăsime acumulat în interiorul și în afara vaselor de sânge îngreunează trecerea sângelui prin corp, forțând inima să acționeze mai mult, ceea ce nu numai că crește tensiunea arterială, dar poate duce la insuficiență cardiacă pe termen lung.
4. Probleme de respirație
Greutatea excesivă de grăsime de pe plămâni face dificilă intrarea și ieșirea aerului, ceea ce duce de obicei la un sindrom potențial fatal, care este apneea de somn. Aflați mai multe despre această problemă.
5. Impotenta si infertilitatea
Tulburările hormonale cauzate de excesul de grăsime nu pot doar să crească cantitatea de păr de pe fața unei femei, dar duc la dezvoltarea unui ovar polichistic care îngreunează concepția. La bărbați, obezitatea compromite circulația sângelui în întregul corp, interferind cu erecția.
În plus, dieta supraponderală și săracă sunt legate de riscul crescut de cancer colorectal și cancer de prostată la bărbați. La femei, obezitatea poate provoca cancer la sân, endometru, ovare și conducte biliare.
Cum să știi dacă este obezitate
Obezitatea este considerată atunci când indicele de masă corporală (IMC) este egal sau mai mare de 35 kg / m². Pentru a afla dacă aveți riscul de a dezvolta aceste boli, introduceți datele dvs. personale aici și faceți testul:
Pentru a evita izolarea și depresia frecvente între obezi și mai frecvente cu cât obezitatea este mai severă, este important să respectați un plan și să stabiliți reguli care trebuie respectate indiferent de voință.
Urmărește videoclipul pentru a vedea cum să slăbești într-un mod sănătos, astfel încât să nu te îngrași din nou.
