Exerciții pentru îmbunătățirea memoriei și concentrării

Exercițiile de memorie sunt foarte utile pentru cei care doresc să mențină creierul activ și eficient. Acestea servesc la creșterea capacității de stocare a informațiilor și includ:

Joc cu diferențe; Faceți sudoku, căutare de cuvinte, domino sau puzzle-uri încrucișate; Asamblați un puzzle; Citiți o carte sau vizionați un film și apoi spuneți cuiva; Faceți o listă de cumpărături, dar evitați să o folosiți la cumpărături; scăldându-te cu ochii închiși și încercând să-ți amintești locul lucrurilor; desfășura activități de stimulare, cum ar fi teatru sau dans; luând un curs într-o zonă de interes, cum ar fi pictura, grădinăritul sau limbile.

În plus, pentru a crește efectul exercițiului fizic, ar trebui să mâncați alimente bogate în magneziu, vitamina E și omega 3, precum pește, nuci, suc de portocale sau banane.

Atunci când creierul nu este stimulat, persoana are mai multe șanse să uite lucrurile și să dezvolte probleme de memorie și să nu acționeze la fel de repede și agil.

Consultați un remediu bun pentru casă pentru memorie

Exercițiu pentru memorie și concentrare

Pentru a face acest exercițiu pentru memorie și concentrare, trebuie să observați elementele listei, timp de 30 de secunde, și să încercați să le memorați:

galben	televizor	plajă
bani	celular	cârnat
hârtie	ceai	Londra

În continuare, priviți lista următoare și găsiți numele care s-au schimbat:

galben	confuzie	mare
bani	celular	cârnat
foaie	halbă	Paris

Termenii greși din ultima listă sunt: confuzie, mare, frunză, cană și Paris. Dacă ați identificat toate schimbările, memoria dvs. este bună, dar ar trebui să continuați să faceți alte exerciții pentru a vă menține creierul în formă. Dacă nu ați găsit răspunsuri corecte, puteți face mai multe exerciții de memorie și puteți evalua împreună cu un medic posibilitatea de a lua un medicament pentru memorie, dar o modalitate bună de a îmbunătăți memoria este să mâncați alimente bogate în omega 3.

Vedeți cum omega 3 îmbunătățește învățarea.