Fasciita plantară corespunde inflamației țesutului găsit în talpa piciorului, fascia plantară, care are ca rezultat unele simptome, cum ar fi durere în talpa piciorului, senzație de arsură și disconfort atunci când mergeți și alergați. Această situație este mai frecventă la femeile care poartă tocuri înalte pentru o lungă perioadă de timp, alergători și persoane supraponderale.
Tratamentul pentru fasciita plantară este lent și poate dura de la 1 an la 18 luni, dar este important să scădem durerea și să îmbunătățim calitatea vieții persoanei. Unele opțiuni sunt calmante, antiinflamatoare și terapie fizică, care pot fi realizate cu dispozitive precum ultrasunete și unde de șoc.
Principalele simptome
Cel mai caracteristic simptom al fasciitei plantare este durerea în mijlocul călcâiului atunci când pășești pe pământ chiar după trezire, dar alte simptome care pot fi prezente sunt:
- Durere în talpa piciorului care se înrăutățește atunci când purtați tocuri înalte sau alergare; senzație de arsură în talpa piciorului; senzație de „nisip” când apăsați unde se află fascia.
Simptomele sunt legate de îngroșarea fascii datorită inflamației și prezenței fibrozei și calcificării în acest țesut. Diagnosticul poate fi făcut de către ortoped sau fizioterapeut, ținând cont doar de simptome și efectuând teste specifice care provoacă durere exact în zona afectată. Testele imagistice precum radiografiile nu demonstrează în mod direct fascita, dar pot fi utile pentru a exclude alte boli.
Cauzele Fascitei Plantare
Cauzele fasciitei plantare pot fi legate de plimbări lungi sau alergări, cu utilizarea de încălțăminte foarte dură, pe lângă faptul că este legată de faptul că piciorul individului este foarte gol și că el este supraponderal. Combinația acestor factori poate contribui la inflamația acestui țesut, care dacă este lăsat netratat poate provoca dureri severe, ceea ce face activitățile zilnice mai dificile.
Utilizarea de tocuri înalte duce continuu la scăderea mobilității tendonului Achilei, ceea ce favorizează și fascita. Este, de asemenea, comun că, pe lângă fasciită, este prezent pintenul călcâiului, care se caracterizează prin dureri severe în regiunea respectivă. Cunoașteți alte cauze ale durerii în talpa piciorului.
Cum este tratamentul
Tratamentul pentru fasciita plantară se poate face cu utilizarea antiinflamatoarelor, sub indicația ortopedului și a fizioterapiei, unde obiectivul va fi dezumflarea regiunii, îmbunătățirea circulației sângelui și anularea nodulilor formați în tendoane, dacă este cazul.
Alte sfaturi utile pentru tratarea fasciitei plantare pot fi:
- Aplicați un pachet de gheață timp de 15 minute pe tălpile picioarelor, de aproximativ 2 ori pe zi; Utilizați o talpă indicată de ortoped sau fizioterapeut; Întindeți talpa piciorului și mușchiul "cartofului picioarelor", rămânând sub o suprafață ușor înclinat, cum ar fi urcarea unei rampe, de exemplu. Întinderea se face bine atunci când simțiți „cartoful” piciorului întinzându-se. Această poziționare trebuie menținută cel puțin 1 minut, de 3 până la 4 ori la rând. Purtați încălțăminte confortabilă care să vă sprijine în mod corespunzător picioarele, evitând utilizarea încălțămintei dure.
Această vătămare este foarte frecventă la alergători datorită utilizării de încălțăminte de alergare care nu sunt potrivite pentru alergare sau folosirea îndelungată a pantofilor de alergare pentru o lungă perioadă de timp. În mod normal, este recomandat să folosești pantofi de alergare pentru doar 600 km, care trebuie schimbați după această perioadă, cu toate acestea, este posibil să folosiți acești pantofi de zi cu zi, fiind contraindicați doar la evenimentele de antrenament și alergare.
Aflați mai multe despre tratamentul fasciitei plantare.
