A rămâne fără să mănânci se îngrășește, deoarece organismul, când postul o perioadă lungă de timp sau petrece mai mult de 3 ore fără să mănânce constant, tinde să încetinească metabolismul, cheltuind astfel mai puțină energie pentru a compensa aportul redus de calorii.
În plus, este dificil să controlați foamea atunci când apare și, în acest fel, în unele ocazii, există un aport de mai multe calorii decât este necesar sau obișnuit, iar organismul stochează energia alimentelor pe care le-a consumat sub formă de grăsime pentru a o preveni în caz de un post care urmează.
Cei care doresc să slăbească ar trebui să urmeze o dietă scăzută în calorii, dar ar trebui să mănânce întotdeauna la fiecare 3 ore, făcând aproximativ 5 până la 6 mese pe zi, pentru a menține metabolismul accelerat și, astfel, pentru a obține pierderea în greutate.
Atâta timp cât nu mănânci grăsimi , dietele de slăbit bazate pe consumul a două sau trei mese pe zi în cantități mici nu funcționează. În plus, a merge prea mult fără a mânca este în detrimentul sănătății și provoacă simptome precum dureri de cap, amețeli sau vedere încețoșată.
Vezi mai mult:
- Saltul meselor nu pierde în greutate
