Fizioterapie după proteza de șold

Fizioterapia ar trebui să înceapă în prima zi după artroplastia șoldului și ar trebui să continue 6-12 luni pentru a restabili mișcarea normală a șoldului, menținerea forței și a gamei de mișcare, scăderea durerii, prevenirea apariției de complicații, cum ar fi deplasarea protezei sau formarea cheagurilor și pregătește-te pentru a reveni la activitățile zilnice.

Printre exercițiile utilizate pentru reabilitare după artroplastia șoldului se numără: întinderea, exercițiile active, întărirea, propriocepția, antrenamentul mersului și hidroterapia. Dar, de asemenea, pot fi utilizate resurse de electroterapie, cum ar fi tensiunea, ultrasunetele și undele scurte, precum și pachete de gheață pentru a controla durerea și inflamația.

Exercitii dupa proteza de sold

Exercițiile după protezarea șoldului trebuie ghidate de fizioterapeut, deoarece acestea pot varia de la o persoană la alta, în funcție de tipul de proteză utilizată. Ele servesc la întărirea mușchilor, la îmbunătățirea mișcării șoldurilor și la creșterea circulației sângelui, prevenind formarea cheagurilor. Câteva exemple de exerciții pe care le poate indica fizioterapeutul sunt:

În primele zile

• Exercițiul 1: culcat, mișcați-vă picioarele în sus și în jos, menținând picioarele drepte, timp de aproximativ 5 până la 10 secunde Exercițiul 2: Glisați călcâiul piciorului operat spre fes, îndoind genunchiul, nu mai mult de 90 °, păstrând călcâiul pe pat Exercițiul 3: Executați puntea ridicând șoldul patului Exercițiul 4: Apăsați mușchii coapsei pe pat, menținând genunchii drepți aproximativ 5 - 10 secunde Exercițiul 5: Elevați piciorul operat, până la 10 cm distanță de pat, menținând-o întinsă Exercițiul 6: Așezați o minge între genunchi și apăsați mingea, întărind mușchii adductori

Din a doua săptămână

După externare, la întoarcerea acasă, este important să continuați exercițiile sub supravegherea fizioterapeutului. Pe măsură ce persoana câștigă mai multă forță, mai puțin durere și limitare, se pot introduce alte exerciții, cum ar fi:

• Exercițiul 1: sprijinit pe un scaun, întinde genunchiul piciorului operat, fără a depăși înălțimea șoldului, timp de 10 secunde Exercițiu 2: în picioare, sprijinit pe un scaun, ridica piciorul cu proteza, fără a depăși înălțimea șoldului Exercițiul 3: Stând pe un scaun, ridicați piciorul cu proteza înapoi și reveniți la poziția de plecare, fără a vă mișca șoldurile

De la 2 luni

• Exercițiu 1: mers (pe bara de susținere) timp de 10 minute Exercițiu 2: mers (pe bara de susținere) înapoi timp de 10 minute Exercițiu 2: ghemuit cu mingea pe perete Exercițiul 4: Pașește sau faceți bicicleta pe o bancă înaltă

Aceste exerciții ajută la menținerea forței și a gamei de mișcare, la întărirea mușchilor, la accelerarea recuperării și pregătirea pentru revenirea la activitățile zilnice. Cu toate acestea, pot fi efectuate alte exerciții, după cum este necesar. Exercițiile trebuie făcute de 2-3 ori pe zi, iar în caz de durere, fizioterapeutul poate folosi comprese reci la sfârșitul tratamentului.

De la 4 luni

Exercițiile pot progresa, devenind mai dificile, cu protecție de luptă de 1, 5 kg, pe lângă antrenamentele de mers, bicicleta de rezistență, propriocepția pe trambulină și echilibrul bipedal. Se pot efectua și alte exerciții precum mini trot, mini ghemuțe.

De la 6 luni

Puteți crește încărcarea progresiv pe măsură ce exercițiile devin mai ușoare. Greutatea de 3 kg pe fiecare gleznă trebuie deja tolerată, pe lângă alergările scurte cu opriri bruște, sărituri și apăsări ale picioarelor.

Exerciții în apă

Exercițiile de apă pot fi efectuate la 10 zile de la operație și pot fi efectuate într-un bazin de hidroterapie cu apă la înălțimea pieptului și temperatura apei între 24 și 33ºC. Astfel, este posibil să aveți o relaxare și o scădere a spasmului muscular, până la o creștere a pragului de durere, printre alte beneficii. Echipamentele plutitoare mici pot fi utilizate, cum ar fi un halter, guler cervical, palmă, luci și bord.

întinderi

Exercițiile de întindere pot fi efectuate din prima zi postoperatorie, în mod pasiv, cu ajutorul fizioterapeutului. Fiecare întindere trebuie să dureze de la 30 de secunde la 1 minut și sunt importante pentru a menține intervalul de mișcare. Întinderea este recomandată pentru toate grupele de mușchi din picioare și glute.

Când să mergi liber din nou

Inițial, persoana trebuie să meargă folosind cârje sau un mers, iar timpul variază în funcție de tipul de intervenție chirurgicală efectuată:

• Proteză cimentată: stați fără sprijin după 6 săptămâni de operație. Proteză fără ciment: stați și mergeți fără ajutor după 3 luni de operație.

Când aveți voie să stați fără sprijin, ar trebui să efectuați exerciții pentru întărirea mușchilor, cum ar fi mini ghemuțe, rezistență cu bandă elastică și cârlige cu greutate mică. Crește progresiv cu exerciții unilaterale de sprijin, cum ar fi intensificarea.