Incontinența urinară în sarcină este o afecțiune obișnuită care, de obicei, se regresează spontan după nașterea copilului și poate fi cauzată de:
- Greutatea bebelușului care face ca sfincterul urinar să fie mai relaxat; hormoni care servesc la prevenirea contracțiilor care relaxează și mușchii perineului; deplasarea uterului cu creșterea copilului care alterează poziția altor organe și apasă vezica urinară.
În ciuda faptului că este o problemă care de obicei dispare după naștere în caz de naștere indusă, în situațiile în care copilul cântărește mai mult de 4 kg sau durează mult timp pentru a se naște, femeia poate avea incontinență urinară, deoarece mușchii perineului se întind foarte mult în timpul livrare și devin mai flasc, provocând scurgeri involuntare de urină.
Tratament pentru incontinența urinară în sarcină
Tratamentul pentru incontinența urinară în sarcină are ca scop consolidarea mușchilor podelei pelvine prin contracția lor pentru a reduce episoadele de incontinență urinară.
Astfel, tratamentul se poate face prin fizioterapie cu stimulare electrică, în care mușchii pelvieni se contractă involuntar din cauza unui curent electric ușor și suportabil.
O altă opțiune de tratament pentru incontinența urinară în sarcină sunt exercițiile de contracție a mușchilor de podea pelvină, care se numesc exerciții Kegel.
Exercițiile Kegel constau în contracția mușchilor pelvieni, așa cum se arată în imagine.
Pentru a efectua exercițiile trebuie să:
- Goliți vezica; Contractați mușchii podelei pelvine timp de 10 secunde. Pentru a identifica care sunt acești mușchi, trebuie doar să opriți fluxul de urină atunci când urinați. Această mișcare este cea pe care trebuie să o utilizați în contracție; relaxați-vă mușchii timp de 15 secunde.
Exercițiile Kegel trebuie repetate de 10 ori la rând, de aproximativ 3 ori pe zi.
Cel mai important este ca femeia să fie conștientă de mușchiul care trebuie să se contracte și să îl contracte de mai multe ori pe zi. Cu cât faci mai multe exerciții, cu atât vei fi vindecat mai repede. Acest exercițiu se poate face așezat, culcat, cu picioarele deschise sau închise.
Urmăriți următorul videoclip, în care nutriționistul Tatiana Zanin, Rosana Jatobá și Silvia Faro vorbesc într-un mod relaxat despre incontinența urinară, în special în perioada postpartum:
