- Ce se întâmplă la 1 oră după ce mâncați mâncare rapidă
- 10 minute mai târziu: euforie
- 20 de minute mai târziu: Vârful glicemiei
- 30 de minute mai târziu: presiunea maximă
- 40 de minute mai târziu: dorința de a mânca mai mult
- 60 minute: digestie lentă
- Alte modificări ale organismului
După consumul de alimente rapide, care sunt alimente bogate în carbohidrați simpli, sare, grăsimi și conservanți artificiali, organismul trece mai întâi într-o stare de extaz datorită efectului zahărului asupra creierului, apoi suferă consecințe mai grave, cum ar fi hipertensiunea, bolile de inimă și obezitatea..
Fast food-urile sunt, de obicei, foarte bogate în calorii și pot consta în alimente precum sandwich-uri, hamburgeri, pizza, chipsuri, shake-uri de lapte, pepene și înghețată. Pe lângă conținutul ridicat de calorii care favorizează creșterea în greutate, iată ce se întâmplă în organism în termen de 1 oră după consumul de alimente rapide.
Ce se întâmplă la 1 oră după ce mâncați mâncare rapidă
Următoarele date sunt exemple despre ce se întâmplă după ce ai consumat un hamburger cu fast-food Big Mac.
10 minute mai târziu: euforie
Excesul de calorii din alimente provoacă un sentiment de securitate în creier, care a fost conceput pentru a crede că cu cât mai multe calorii aveți de păstrat, cu atât mai multă siguranță puteți da organismului în perioade de criză și lipsuri alimentare. Astfel, consumul de mâncare rapidă are inițial un efect de securitate mai mare și un sentiment de supraviețuire, dar asta va trece rapid.
20 de minute mai târziu: Vârful glicemiei
Pâinea rapidă este bogată în sirop de fructoză, un tip de zahăr care intră rapid în fluxul sanguin și crește glicemia. Acest vârf de zahăr din sânge duce la producerea dopaminei neurotransmițător, responsabilă pentru a da o senzație de plăcere și bunăstare. Acest efect asupra organismului este similar cu cel al medicamentelor și este unul dintre factorii responsabili de alimentarea consumului frecvent de alimente rapide.
30 de minute mai târziu: presiunea maximă
Toate alimentele rapide sunt de obicei foarte bogate în sodiu, componenta sării care este responsabilă de creșterea tensiunii arteriale. La aproximativ 30 de minute după consumarea unui sandwich, sodiul va fi în exces în fluxul sanguin, iar rinichii vor trebui să elimine mai multă apă pentru a reduce acest exces.
Cu toate acestea, această ajustare obligatorie determină deshidratarea, care este adesea confundată cu foamea și o nouă dorință de a mânca mai multe alimente rapide. Dacă acest ciclu este repetat în mod repetat, problema hipertensiunii arteriale va apărea cu siguranță.
40 de minute mai târziu: dorința de a mânca mai mult
După aproximativ 40 de minute apare o nouă dorință de a mânca, din cauza glicemiei necontrolate. Chiar după ce mâncați sandvișul, glicemia crește și organismul este forțat să elibereze hormoni care determină scăderea zahărului din sânge pentru a controla nivelul maxim al zahărului apărut.
Atunci când zahărul din sânge este întotdeauna scăzut, semnalele care indică faptul că organismul îi este foame sunt declanșate, deoarece nivelurile de zahăr trebuie reumplute cu mai multe alimente.
60 minute: digestie lentă
În general, organismul durează 1 - 3 zile pentru a digera complet o masă. Cu toate acestea, deoarece este bogat în grăsimi, conservanți și grăsimi trans, mâncarea rapidă durează de obicei mai mult de 3 zile pentru a fi digerată complet, iar grăsimea trans conținută în ea poate dura până la 50 de zile pentru a fi procesată. În plus, acest tip de grăsime este cel mai legat de probleme cardiace, obezitate, cancer și diabet.
Alte modificări ale organismului
Pe lângă efectele imediat după consumarea mâncării rapide, pot apărea și alte modificări pe termen lung, cum ar fi:
- Creșterea în greutate din cauza excesului de calorii; Oboseală datorată excesului de carbohidrați; Creșterea colesterolului, deoarece conține grăsimi trans; Cosuri pe fata, deoarece cresterea glicemiei favorizeaza aparitia acneei; Umflarea, datorită retenției de lichide pe care o provoacă excesul de sare; Risc crescut de cancer, datorită conținutului ridicat de grăsimi trans și substanțe chimice, cum ar fi ftalat, care provoacă modificări ale celulelor;
Astfel, este clar că consumul frecvent de fast-food aduce multe pierderi de sănătate, este important să îmbunătățiți obiceiurile alimentare și să aveți o rutină de viață sănătoasă, cu o dietă echilibrată și activitate fizică. Pentru a afla mai multe, consultați 7 bunătăți care strică cu ușurință 1 oră de antrenament.
Acum, urmăriți acest videoclip pentru a pierde în greutate și a scăpa de obiceiurile alimentare proaste cu umor bun și fără a suferi:
