- Situații care pot provoca oboseală musculară
- 1. Lipsa de minerale
- 2. Anemia
- 3. Diabet
- 4. Probleme cardiace
- 5. Boli ale rinichilor
Oboseala musculară este foarte frecventă după un efort fizic mai mare decât normal, deoarece mușchii nu sunt obișnuiți și obosesc repede, chiar și pentru activități simple, cum ar fi mersul pe jos sau ridicarea obiectelor. Astfel, majoritatea oamenilor se confruntă cu oboseală musculară numai atunci când încep să practice o nouă activitate fizică.
Reducerea forței și creșterea oboselii musculare este, de asemenea, o caracteristică normală a procesului de îmbătrânire, deoarece de-a lungul anilor, mușchii pierd volumul și devin mai slabi, mai ales dacă nu sunt antrenați. Dacă acestea sunt cauzele oboselii tale, vezi ce poți face pentru a atenua problema.
Situații care pot provoca oboseală musculară
Cu toate acestea, oboseala musculară poate indica și probleme de sănătate, în special atunci când nu este cauzată de aceste două cauze principale sau când afectează calitatea vieții, împiedicând activitățile normale. Vezi cele mai comune:
1. Lipsa de minerale
Când oboseala musculară apare foarte frecvent, una dintre primele cauze investigate este lipsa mineralelor importante în organism, cum ar fi potasiu, magneziu sau calciu. Aceste minerale sunt esențiale pentru munca musculară, permițându-vă să contractați și relaxați fibrele musculare. Astfel, ori de câte ori au vina, mușchii au un timp mai greu de funcționare, provocând mai multă oboseală.
- Ce trebuie să faceți: este important să creșteți consumul de alimente bogate în calciu, potasiu și magneziu, dar dacă problema nu se îmbunătățește, se recomandă consultarea unui medic general pentru a face un test de sânge și a confirma diagnosticul, începând utilizarea suplimentelor alimentare. dacă este necesar
2. Anemia
De asemenea, mușchii au nevoie de oxigen pentru a funcționa corect, astfel încât anemia este o altă cauză frecventă de oboseală musculară. Acest lucru se datorează faptului că în anemie există o scădere a numărului de celule roșii care transportă oxigen în sânge către mușchi.
Deoarece anemia se dezvoltă de obicei încet și treptat, este posibil să apară unele simptome, cum ar fi oboseala musculară, oboseala și lipsa respirației, chiar înainte de a face diagnosticul.
- Ce trebuie să faceți: Dacă credeți că puteți avea anemie, trebuie să consultați un medic general care trebuie să facă un test de sânge și să confirme problema. Tratamentul variază, de obicei, în funcție de tipul de anemie, așa că vedeți ce vă poate recomanda medicul.
3. Diabet
Diabetul cauzează o creștere a nivelului de zahăr din sânge, care poate afecta sensibilitatea nervilor, astfel încât fibrele musculare care sunt atașate de nervii afectați vor deveni mai slabe sau vor înceta să funcționeze, reducând mult forța mușchilor.
- Ce trebuie să faceți: Acest tip de problemă este mai frecvent la persoanele care au diabet, dar nu urmează tratament. Astfel, se recomandă efectuarea corectă a tratamentului sau consultarea medicului endocrinolog pentru a evalua dacă este necesar să se adapteze tratamentul.
4. Probleme cardiace
Unele probleme cardiace, în special insuficiența cardiacă, pot provoca o scădere a sângelui oxigenat care circulă prin corp, scăzând și cantitatea de oxigen care ajunge în mușchi. În aceste cazuri, este obișnuit să experimentați oboseală excesivă, chiar și fără a face exerciții fizice și o scurtă respirație frecventă. Vedeți ce alte simptome pot indica probleme cardiace.
- Ce trebuie să faceți: Când suspectați probleme cardiace, este recomandat să consultați un cardiolog pentru teste, cum ar fi o electrocardiogramă, pentru a identifica dacă inima funcționează corect.
5. Boli ale rinichilor
Când rinichii nu funcționează normal, este posibil să apară un dezechilibru al cantității de minerale din organism. Astfel, dacă minerale precum calciul, magneziul sau potasiul sunt într-o cantitate greșită, mușchii pot fi incapabili să funcționeze, provocând o scădere marcată a forței și o creștere a oboselii generale.
- Ce trebuie să faceți: dacă există antecedente familiale de boli renale sau dacă bănuiți că aceasta poate fi problema, este recomandat să consultați un nefrolog pentru a identifica dacă există vreo boală la rinichi și să începeți tratamentul adecvat.
Pe lângă aceste cauze există și altele care pot cauza oboseală la nivelul mușchilor, deci dacă acest simptom este prezent mai mult de o săptămână și dacă nu ați început niciun tip de activitate fizică sau ați depus eforturi suplimentare, cum ar fi curățarea, de exemplu, ar trebui să căutați ajutor medical pentru efectuarea testelor și începerea unui tratament adecvat.
