6 Atitudini pentru a vindeca depresia mai repede

Depresia poate fi vindecată, însă, deoarece cauzele sale nu au fost încă clarificate pe deplin, nu există o formulă, ci mai multe alternative care pot fi utilizate pentru fiecare caz, pentru a modifica răspunsul creierului și pentru a îmbunătăți starea de spirit.

Este o tulburare psihiatrică, în care starea de spirit depresivă și pierderea de voință, asociate cu alte simptome, precum schimbările de somn, apetitul, oboseala și vinovăția, interferează cu viața de zi cu zi a persoanei. Există factori care influențează dezvoltarea depresiei, precum cauze genetice sau ereditare și cauze de mediu, cum ar fi un timp stresant în viață sau pierderea cuiva importantă, de exemplu. Pentru a înțelege mai bine simptomele și cauzele acestei boli, vedeți cum să diferențiați tristețea de depresie.

Astfel, pentru a vindeca o afecțiune a depresiei, există alternative de tratament, care pot fi făcute separat sau împreună, dar cel mai bun tip, timpul necesar și dozele utilizate pot varia în funcție de fiecare persoană. În plus, în cazurile de suspiciune, este întotdeauna important să solicitați ajutorul unui psihiatru, care va defini tipul de tratament necesar.

1. Utilizarea medicamentelor

Antidepresivele sunt medicamente utilizate pentru înlocuirea neurotransmițătorilor din creier, precum serotonina, dopamina și norepinefrina, care sunt de obicei reduse în depresie. Utilizarea medicamentelor este indicată în principal în cazuri moderate și severe și trebuie utilizată în mod regulat, altfel poate fi foarte dificil să se recupereze de boală.

Principalele antidepresive utilizate pentru tratarea depresiei sunt:

Clasa antidepresivă	Câteva nume generice	Efecte secundare
Antidepresive triciclice	Imipramina, Clomipramina, Amitriptilina sau Nortriptilina	Gura uscată, retenția urinară, constipația, iluziile, somnolența, tensiunea arterială scăzută și amețelile la creștere
Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei	Fluoxetină, Paroxetină, Citalopram, Escitalopram, Sertralină sau Trazodonă	Senzatie de rau, gura uscata, somnolenta, transpiratie excesiva, tremur, constipatie, dureri de cap si probleme de ejaculare
Inhibitori de admisie sau creșterea activității serotoninei și norepinefrinei	Venlafaxină, Desvenlafaxină, Duloxetină sau Mirtazapină	Gura uscată, insomnie, nervozitate, tremur, somnolență, greață, vărsături, probleme de ejaculare, transpirație excesivă și vedere încețoșată
Inhibitori de monoaminoxidază	Seleginine, Pargyline, Fenelzine sau Toloxatone	Presiune crescută, hipotensiune posturală, creștere în greutate, insomnie

Medicamentele vor intra în vigoare în aproximativ 2 până la 6 săptămâni, iar timpul tratamentului poate varia, de asemenea, de la o persoană la alta, fiind necesar, în unele cazuri, doar pentru o perioadă scurtă, cum ar fi 6 luni, deoarece poate fi necesar și pentru câțiva ani. Ceea ce va ajuta medicul să determine ora tratamentului, doza și tipul de medicament este îmbunătățirea simptomelor și modul în care persoana reacționează la tratament.

În plus, utilizarea medicamentelor singure poate să nu fie suficientă pentru a vindeca depresia și este important ca persoana să lucreze pe partea sa psihologică, prin conversații, ședințe de psihoterapie și activități care încurajează auto-conștientizarea, de exemplu.

2. Ședințe de psihoterapie

Psihoterapia este realizată de un psiholog sau psihoterapeut și este important să ajute la rezolvarea dificultăților emoționale, stimulând autocunoașterea persoanei și la rezolvarea conflictelor interne. Este esențial, chiar și atunci când persoana folosește deja medicamente, deoarece ajută la reorganizarea gândurilor și la stimularea sentimentelor și a sentimentelor de bucurie.

Ședințele de psihoterapie sunt de obicei de 8, 4 sau 2 ori pe lună, de exemplu, în funcție de nevoile fiecărei persoane.

3. Terapie electroconvulsivă

Terapia electroconvulsivă constă în proceduri de electroșoc cerebral, într-un mod controlat și nedureros, care facilitează reorganizarea activității creierului. Este un tip de tratament efectuat pentru cazurile de depresie severă, în care nu a existat nicio îmbunătățire cu celelalte tratamente disponibile.

4. Noile terapii

Există terapii mai recente, care au arătat rezultate bune pentru tratamentul depresiei la persoanele care nu se îmbunătățesc cu alte forme de tratament. Printre ele se numără stimularea transcranială magnetică, stimularea nervului vag și stimularea profundă a creierului.

Acestea sunt forme de stimulare și reorganizare a activității creierului, prin implantarea unor electrozi mici de stimulare, capabili să trateze, de asemenea, mai multe boli neurologice, cum ar fi depresia, epilepsia sau Parkinson, de exemplu.

Vedeți cum se face și ce boli pot fi tratate cu stimulare profundă a creierului.

5. Terapii alternative

Există mai multe modalități naturale, care sunt aliați minunați pentru a completa tratamentul depresiei, dar care nu ar trebui să înlocuiască tratamentul ghidat de medic. Printre ele se numără:

• Acupunctura: poate ameliora mai multe simptome asociate acestei boli, cum ar fi durerea, anxietatea și insomnia; Meditația: oferă cunoașterea de sine și controlul sentimentelor, ceea ce poate îmbunătăți încrederea și stima de sine; Activitate fizică: exercițiile fizice obișnuite ajută la eliberarea hormonilor precum serotonină și endorfine, care sunt esențiale în tratamentul depresiei, pe lângă îmbunătățirea stării de bine. Exercitiile de grup, ca sport, pot avea si mai multe beneficii, datorita imbunatatirii vietii sociale; Reiki: este o tehnică care oferă relaxare și bunăstare și poate fi utilă pentru combaterea simptomelor depresiei; Nutriția antidepresivă: există alimente, cum ar fi banane, alune, ovăz și lapte, care cresc nivelul de triptofan și alte substanțe, cum ar fi magneziul, care stimulează producția de hormoni de bunăstare. Aflați ce alimente vă ajută să ieșiți din depresie.

În plus, este recomandat să investești în hobby-uri precum muzică, lectură și activități de grup, de exemplu, deoarece acestea sunt activități care îmbunătățesc stima de sine și încrederea în sine, fiind pași importanți pentru vindecarea depresiei. Vedeți mai multe sfaturi despre cum să îmbunătățiți respectul de sine.

6. Tratează alte cauze ale depresiei

Există unele boli care pot provoca sau crește șansele de a avea o depresie, cum ar fi hipotiroidismul, deficitul de vitamina B12, diabetul zaharat, Alzheimer, Parkinson sau post-accident vascular cerebral, de exemplu, de aceea este necesar să se efectueze un tratament adecvat al acestora, astfel încât să poată fi luptate simptomele.

În plus, există, de asemenea, remedii care pot fi utilizate pentru a trata alte probleme și care induc o stare de spirit depresivă, precum Propranolol, Simvastatin și Fenobarbital, de exemplu. De aceea, dacă există simptome de depresie datorate utilizării oricărui medicament, este important să discutați cu medicul care urmează pentru a discuta posibilitatea schimbării tratamentului.

Cât durează tratamentul depresiei?

Nu există un timp predefinit pentru tratarea depresiei, astfel că unii se îmbunătățesc după câteva luni, în timp ce alții trebuie să-l trateze de ani buni. Acest lucru depinde, de obicei, de cauza și severitatea bolii, precum și de capacitatea și disponibilitatea persoanei de a urmări corect tratamentul. Câteva sfaturi pentru îmbunătățirea tratamentului depresiei și pentru a permite o vindecare mai rapidă sunt:

• Nu păstrați același medicament, dacă nu există nicio îmbunătățire după 6 săptămâni: acesta este timpul necesar pentru ca orice medicament să intre în vigoare, așa că dacă în această perioadă nu s-a observat nicio îmbunătățire, este important să discutați cu psihiatrul pentru a crește doza sau, în unele cazuri, schimbați tipul de medicament; Efectuați reevaluări cu psihiatrul: este important să aveți consultări de urgență cu medicul la ore predeterminate, la fiecare 3 sau 6 luni, de exemplu, astfel încât simptomele și nevoia de a ajusta dozele să fie reevaluate; În căutarea ajutorului: este mai dificil să depășiți singur depresia, de aceea este esențial să vorbiți cu un prieten, membru al familiei, psiholog sau medic ori de câte ori nu vă simțiți bine sau observați agravarea simptomelor; Stabiliți-vă obiective: adoptați un obiectiv sau un obiectiv pentru a atinge, cum ar fi începerea unui nou proiect, un loc de muncă sau o activitate, deoarece acestea pot fi atitudini care ajută la acordarea de sens vieții.

În plus, este important să se dezvolte o spiritualitate, întrucât a fi o persoană inteligentă nu înseamnă neapărat că este religios, ci să ai o atitudine de a crede că există un motiv special pentru a fi în viață și a te bucura de momentele, oferind astfel un sens mai special vieții.

Consultați alte sfaturi despre ce puteți face în timp ce tratați depresia.