Care este metoda 5s și cum funcționează

Metoda 5S este o metodă de scădere în greutate creată în 2015 de fizioterapeutul dermatofuncțional Edivania Poltronieri, cu scopul de a promova pierderea în greutate, reeducarea dietetică și calitatea vieții pentru persoanele supraponderale. Programul este considerat sociabil, sănătos, durabil, simplu și gustos, care poate fi verificat în aplicarea metodei.

Tratamentul folosind metoda 5S pentru a pierde în greutate trebuie făcut cu însoțirea unui nutriționist și a unui fizioterapeut dermatofuncțional, deoarece include reeducarea alimentelor și tratamente estetice care includ utilizarea păturilor termice cu infraroșu pentru a activa arderea grăsimilor.

În conformitate cu ceea ce este propus de metodă, este posibil să existe o pierdere de până la 15 kg pe lună, pe lângă încheierea efectului concertina, deoarece funcționează reglând metabolismul și controlând anxietatea.

Cum se face tratamentul

Tratamentul 5S constă din cinci strategii de scădere în greutate și începe cu o evaluare inițială a bioimpedenței, astfel încât să știți ce procent de grăsime are persoana, cantitatea de mușchi, indicele de masă corporală (IMC), rata metabolismului bazal, printre alți factori, pe lângă faptul că i se solicită efectuarea unor teste de laborator. În acest fel, este posibilă cunoașterea stării de sănătate a persoanei și stabilirea planului în funcție de necesități.

În această metodă, persoana primește zilnic monitorizare printr-o aplicație de metodă și vizitează săptămânal clinica pentru a monitoriza și evalua rezultatele.

Cele cinci strategii ale metodei 5S sunt:

1. Reeducarea alimentelor și dieta

Conform rezultatului testelor de bioimpedență și de laborator, nutriționistul responsabil indică o dietă cu conținut scăzut de calorii și personalizată pentru persoana respectivă. Deci, această pierdere în greutate este favorizată în același timp cu procesul de reeducare a alimentelor.

2. Însoțirea grupului

Pacienții care fac parte din program sunt liberi să vorbească și să răspundă zilnic la nutriționist prin intermediul aplicațiilor de mesagerie, pe lângă faptul că fac parte dintr-un grup cu alți pacienți, în care fac schimb de experiențe, oferă încurajare și oferă sfaturi colegilor.

3. Utilizarea substanțelor nutritive

Nutraceuticele sunt compuși luați din alimente și care aduc beneficii pentru sănătate, precum licopenul antioxidant prezent în roșii și vitamine și minerale în alimente. Astfel, nutraceuticele sunt de obicei vândute sub formă de pastile sau suplimente alimentare, iar în programul 5s sunt utilizate pentru a furniza deficiențe nutriționale și pentru a preveni sau trata bolile care sunt prezente la pacienți.

În acest fel, chiar și cu o dietă scăzută în calorii, persoana este capabilă să aibă toți nutrienții necesari pentru buna funcționare a organismului.

4. Consumul de grăsimi bune

Grăsimile bune, cum ar fi omega-3, omega-6 și omega-9, sunt furnizate în dietă pentru a îmbunătăți nivelul de colesterol din sânge, sănătatea sistemului nervos și a reduce inflamația din organism, favorizând echilibrul metabolismului.

5. Tratamente estetice

Tratamentele estetice care fac parte din programul 5S au scopul de a stimula arderea grăsimilor localizate, de a stimula reînnoirea celulelor și de a reduce prezența vergeturilor și a flaccidității care însoțesc în mod normal pierderea în greutate. Astfel, utilizarea păturilor termice cu infraroșu, uleiuri care activează circulația și pierderea de grăsimi, masajele și pilatele corpului fac parte din program.

Etapele de tratament

Programul 5s cuprinde 3 faze:

• Pierdere: faza principală responsabilă de pierderea în greutate, cu durată variabilă în funcție de cantitatea de greutate pe care doriți să o pierdeți; Întreținere: greutatea dorită este atinsă și dieta este schimbată pentru a menține greutatea. Această fază durează 30 de zile; Reeducare: reeducarea dietetică și obiceiurile sănătoase sunt consolidate pentru a preveni creșterea în greutate și efectul acordeonului. Această fază durează 30 de zile.

Fiecare fază are un program de dietă și tratamente estetice specifice, iar la începutul tratamentului se face o evaluare nutrițională completă pentru a evalua starea de sănătate a pacientului, IMC, cantitatea de grăsime din corp și cantitatea de greutate care trebuie pierdută.

Costul tratamentului 5S variază în funcție de cantitatea de greutate care trebuie pierdută, dar evaluarea inițială are un cost mediu de 100 de reali, în timp ce restul tratamentului poate ajunge până la aproximativ 4.500 de reali.

Pe lângă metoda 5S, există și alte strategii pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, consultați următorul videoclip: