- beneficii
- Rețete de suc roz
- Sfeclă roz și suc de ghimbir
- Sfeclă roz și suc de portocale
- Suc de Hibiscus roz și fructe de padure Goji
Sucul roz este bogat în vitamina C, un nutrient cu o putere antioxidantă mare și care ajută la fixarea colagenului în organism, fiind important pentru a preveni ridurile, semnele de expresie, celulita, petele pielii și îmbătrânirea prematură.
Ar trebui să luați zilnic 1 - 2 pahare din acest suc, cu orice masă, iar ingredientul său principal este sfecla, dar poate fi făcut și cu alte fructe și legume roșii sau violet, cum ar fi goji berry, căpșuni, hibiscus, pepene verde. sau struguri purpurii.
beneficii
Pe lângă îmbunătățirea pielii și prevenirea îmbătrânirii premature, sucul roz ajută, de asemenea, la menținerea sănătății pielii și a părului, întărește sistemul imunitar și previne boli precum gripa, artrita și este chiar util pentru prevenirea cancerului.
Acest suc îmbunătățește, de asemenea, circulația sângelui, ceea ce ajută la eliminarea retenției de lichide, la scăderea presiunii și la creșterea performanței de antrenament, deoarece mai mult oxigen și nutrienți ajung în mușchi. Vezi toate beneficiile sfeclei.
Rețete de suc roz
Următoarele rețete sunt pentru sucuri roz, care pot fi luate în orice moment al zilei. Cu toate acestea, este important să ne amintim că, în cazurile de diabet, trebuie preferat consumul de fructe și legume întregi, deoarece sucurile cresc glicemia mai ușor, ceea ce poate duce la diabet necontrolat.
Sfeclă roz și suc de ghimbir
Acest suc are aproximativ 193, 4 kcal și pe lângă beneficiile sfeclei, ghimbirul și lămâia ajută la curățarea intestinelor, la îmbunătățirea digestiei, la întărirea sistemului imunitar și la reducerea tensiunii arteriale.
ingrediente
- 1 sfeclă1 morcov10 g ghimbir1 lămâie1 măr150 ml apă de nucă de cocos
Mod de preparare: Bateți totul într-un blender și beți, de preferință fără a adăuga zahăr.
Sfeclă roz și suc de portocale
Acest suc are aproximativ 128.6 kcal și este bogat în vitamina C și fibre, contribuind la combaterea constipației și la prevenirea răcelilor, gripei și îmbătrânirii premature.
ingrediente
- 1 sfeclă mică ½ borcan de iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi100 ml apă rece 1 suc de portocale
Mod de preparare: Bateți totul într-un blender și beți, de preferință fără a adăuga zahăr.
Suc de Hibiscus roz și fructe de padure Goji
Acest suc are aproximativ 92, 2 kcal și pe lângă combaterea retenției de lichide, este bogat în fibre și antioxidanți, nutrienți care previn constipația și probleme precum boli de inimă, îmbătrânirea prematură și cancerul.
ingrediente
- 100 ml suc de portocale100 ml ceai de hibiscus3 căpșuni1 lingură de goji berry1 lingură sfeclă crudă
Mod de preparare: Bateți totul într-un blender și beți, de preferință fără a adăuga zahăr.
Pe lângă sucurile roz, ceaiurile și sucurile verzi ajută la pierderea în greutate, reglarea intestinelor și prevenirea bolilor, însă este important să ne amintim că aceste băuturi ar trebui să facă parte dintr-o dietă sănătoasă și o rutină cu activitate fizică regulată.
Sfecla are mai multe beneficii pentru sănătate atunci când sunt consumate crude, așa că consultați alte 10 alimente mai bune crude decât cele gătite.
