Excesul de vitamina B6 apare de obicei la persoanele care completează vitamina fără recomandarea unui nutriționist și este foarte rar să se întâmple numai consumând alimente bogate în vitamină, precum somon, banane sau cartofi. Vedeți care alimente au cea mai mare vitamina B6.
Acest lucru se datorează faptului că, pentru a arăta simptomele intoxicației cu vitamina B6, este necesar să consumăm de peste 500 până la 3000 de ori doza zilnică recomandată, ceea ce este destul de dificil doar cu alimentele.
Vitamina B6 este foarte importantă pentru menținerea sănătății nervilor și a celulelor musculare, de aceea este recomandat ca fiecare adult să ia între 1 și 2 mg pe zi. Cu toate acestea, atunci când această cantitate este mult peste 3000 mg pentru mai mult de 2 luni, vitamina poate deteriora nervii, provocând simptome precum:
- Mâncărimi la mâini și picioare; Crampe și spasme musculare; Durere de cap severă; Greață și pierderea poftei de mâncare; Creșterea tensiunii arteriale
Aceste simptome dispar de obicei la 1 până la 2 săptămâni după ce aportul de vitamine este redus, fără a lăsa sechele.
Cu toate acestea, în cazurile în care excesul de vitamină este menținut timp de câteva luni, se pot produce leziuni nervoase permanente, provocând secvențe precum dificultăți de mers, durere constantă la nivelul picioarelor și slăbiciune a mușchilor.
Cum se tratează excesul de vitamina B6
Tratamentul pentru excesul de vitamina B6 se face prin reducerea sau întreruperea aportului de vitamine, iar simptomele dispar după câteva săptămâni. Cu toate acestea, atunci când există leziuni nervoase permanente, poate fi necesar să se supună terapiei fizice, de exemplu, pentru a face față sechelelor și pentru a îmbunătăți calitatea vieții.
Când este necesar să luați suplimente
Suplimentele de vitamina B6 sunt recomandate pentru a trata diverse probleme de sănătate, cum ar fi depresia, greața frecventă, simptomele PMS, sindromul de tunel carpian și chiar pentru ameliorarea simptomelor de utilizare contraceptivă orală.
Cu toate acestea, utilizarea acestui tip de suplimente trebuie întotdeauna ghidată și supravegheată de către un medic sau nutriționist, deoarece acestea trebuie utilizate în cantități mari, care depășesc adesea 2000 mg și, prin urmare, este important să fie conștienți de apariția simptomelor. exces de vitamina, pentru a corespunde doza, dacă este necesar.
