Constipația sau constipația este o situație care provoacă mult disconfort și disconfort și este prezentă la majoritatea oamenilor. Senzația unui intestin prins este cauzată de o scădere a frecvenței mișcărilor intestinale, de scaune uscate, mici și dure, de gaze, starea de spirit și disconfort abdominal.
Pentru a evita constipația, este important să faceți exerciții fizice și să aveți o dietă sănătoasă, bogată în fibre, pentru a crește mișcarea intestinului și a scădea burtica umflată, ameliorează simptomele constipației. Vedeți cum se face dieta pentru constipație.
Principalele simptome
Constipația este mai frecventă în rândul femeilor din cauza modificărilor hormonale și la vârstnici, deoarece există de obicei o creștere a consumului de medicamente și o scădere a practicii exercițiilor fizice, care împiedică mișcarea intestinului. Astfel, principalele simptome ale constipației sunt:
- Dificultate de pooping; Prea mult efort pentru a evacua; Poop prea greu și uscat; Tabureli care provoacă sângerare în rect; Senzatie de evacuare incompletă Malaise; Gaze; Tulburări digestive; Indispoziție.
Intestinul prins este cauzat în principal de cantitatea redusă de fibre din dietă, aportul redus de apă și lipsa de activitate fizică. În plus, factorii psihologici pot interfera negativ cu intestinul și pot provoca constipație. Aflați mai multe despre cauzele și cum să tratați constipația.
Deoarece mișcările intestinale sunt dificile și adesea dureroase, este frecvent ca persoanele care au constipație cronică să aibă fisuri anale, hemoroizi, sânge în scaunele lor și, în cazurile cele mai severe, constipația poate fi un semn al cancerului de intestin.. Aflați care sunt simptomele cancerului de intestin.
Cum să eviți
Pentru a evita constipația, este important să practicați activități fizice în mod regulat, să beți multă apă și să aveți o dietă adecvată, inclusiv în dieta sucuri de fructe cu coajă și alimente bogate în fibre, cum ar fi făinurile și cerealele mai închise. Vezi care sunt remediile casnice pentru constipație.
În plus, este de asemenea important să mergi la baie ori de câte ori ai chef și să stai în poziția corectă pentru a facilita trecerea scaunului prin intestin și pentru a nu provoca disconfort. Aflați cum să faceți drumul corect.
