Expunerea la soare pentru o perioadă mai mare de 1 oră sau între orele 10 și 16 pm poate provoca daune pielii, cum ar fi arsuri, deshidratare și risc de cancer de piele.
Acest lucru se întâmplă datorită prezenței radiațiilor IR și UV emise de soare, care, în exces, provoacă încălzirea și deteriorarea straturilor pielii.
Astfel, principalele efecte ale expunerii la soare în exces sunt:
- Risc crescut de cancer de piele, care poate fi localizat sau malign, cum ar fi melanomul; Arsuri, cauzate de încălzirea pielii, care poate fi roșie, iritată și cu leziuni; Îmbătrânirea pielii, care este cauzată de expunerea la razele UV ale soarelui pentru perioade îndelungate și mulți ani; Petele pe piele, care pot fi întunecate, sub formă de pistrui, bulgări sau care agravează aspectul cicatricilor; Imunitatea redusă este cauzată de supraexpunerea la soare timp de multe ore și fără protecție, ceea ce poate face o persoană mai sensibilă la boli precum gripa și răcelile, de exemplu. Reacții alergice, cu stupi sau reacții în produse, cum ar fi parfumuri, produse cosmetice și lămâie, de exemplu, care provoacă roșeață și iritații locale; Deteriorarea ochilor, cum ar fi iritarea și cataracta, din cauza rănilor provocate ochilor de razele solare excesive; Deshidratare, cauzată de pierderea apei din organism din cauza căldurii. Reacția la medicamente, care formează pete întunecate datorită interacțiunii dintre principiul activ al medicamentelor, cum ar fi antibiotice și antiinflamatoare, de exemplu; Poate reactiva virusul herpetic la persoanele care au deja această boală, tot din cauza modificărilor imunității.
Deși scufundarea solară este bună pentru sănătatea dvs., cum ar fi creșterea vitaminei D și îmbunătățirea stării de spirit, aceste probleme se întâmplă din cauza expunerii excesive la soare sau în momentele în care soarele este foarte intens.
Cum să te protejezi
Pentru a evita efectele nocive ale soarelui asupra organismului, se recomandă să urmați câteva recomandări, cum ar fi băi de soare înainte de 10 dimineața și după 16:00, să nu luați mai mult de 30 de minute de soare pe zi dacă pielea este limpede și 60 de minute dacă pielea este o nuanță mai întunecată.
Utilizarea de protecție solară, SPF cel puțin 15, timp de aproximativ 15-30 de minute înainte de expunere, și reaprovizionare după contactul cu apa sau la fiecare 2 ore, pe lângă faptul că se află sub umbrela în cele mai tari ore, ajută scăderea expunerii la lumina soarelui.
În plus, utilizarea pălăriilor și șepcilor sunt o modalitate excelentă de a evita contactul cu soarele cu scalpul și fața, regiuni care sunt mai sensibile. De asemenea, este important să purtați ochelari de soare de calitate, care să vă protejeze ochii de razele UV.
În acest fel, se pot evita multe boli cauzate de soare excesiv. Află care este cel mai bun protector pentru pielea ta și cum să o folosești.
