10 diuretice naturale pentru a combate umflarea și retenția de lichide

Unele diuretice cu ingrediente active naturale pot fi găsite în capsule, cum ar fi Centella asiatica sau macrou, care servește la combaterea retenției de lichide care ajută la dezumflare și, prin urmare, sunt cunoscute în mod popular pentru pierderea în greutate.

Cu toate acestea, diureticele, în ciuda faptului că favorizează eliminarea urinei, combate umflarea, nu ard grăsimile, dar, pe măsură ce apă cântărește, este normal să existe o reducere a greutății pe scară, iar hainele pot deveni mai slabe, deoarece volumul corpului scade.

Exemple de diuretice naturale și cum să ia

Câteva exemple de remedii naturiste diuretice care pot fi găsite în farmacii și farmacii sunt:

1. Scânteie asiatică: Este o plantă care acționează ca un antiinflamator și stimulează circulația sângelui. Este indicat să luați 1 sau 2 capsule de până la 3 ori pe zi, cu mesele principale. T_Sek: conține ananas, hibiscus, ceai mate, ceai alb, ceai verde, colagen și lemongrass. Pentru a lua, doar diluați 1 plic în 400 ml de apă și luați în orice moment al zilei. Xpel: conține extract de ceai verde și semințe de guarana. Puteți lua 4 capsule pe zi. Drenativ: Are extract de cafea verde și ananas și are, de asemenea, acțiune termogenă care arde grăsimea. Luați 1 capsulă pe zi. Carqueja: Se poate găsi singur sau în combinație cu alte plante cu acțiune de drenare, purifică organismul și reduce toxinele din sânge. Doar luați 2 capsule pe zi. Coada de cal: este un excelent diuretic natural și antiinflamator care ajută în procesul de pierdere în greutate. Nu luați mai mult de 3 ori pe zi. Hibiscus: ajută la eliminarea substanțelor toxice și a lichidelor acumulate în organism. Luați 500 mg de 1 până la 2 ori pe zi. Păpădia: Crește producția de urină și este excelent împotriva infecției tractului urinar. Luați 1 până la 3 capsule pe zi. Cascara sacră: Pe lângă acțiunea diuretică, este stimulant și laxativ. Luați 1 sau 2 capsule pe zi. Ceaiul verde: Are substanțe antioxidante, flavonoide și catechine, iar pe lângă acțiunea diuretică ajută și la arderea grăsimilor. Luați 1 capsulă cu mesele principale.

Diureticele atunci când sunt utilizate în exces pot promova deshidratarea și, de aceea, de fiecare dată când luați un diuretic, ar trebui să vă măriți aportul de apă, deoarece în acest fel organismul elimină o cantitate mai mare de lichide și toxine.

Când să luați diuretice

Remediile diuretice, chiar dacă sunt naturale, trebuie utilizate numai sub îndrumarea medicului sau nutriționistului și pot fi folosite pentru:

• Elimina excesul de lichide din organism, în timpul PMS, după o zi de supraalimentare, cum ar fi o zi după ce a mers la un grătar, de exemplu; Reglați tensiunea arterială deoarece reduce excesul de apă, facilitând trecerea sângelui prin artere; Luptă împotriva celulitei, deoarece unul dintre factorii permanenței sale este retenția de apă; Pentru prevenirea și tratarea infecției tractului urinar, deoarece cu cât crești mai multă urină, cu atât mai multe bacterii din uretră vor fi eliminate; Combate umflarea picioarelor și senzația de picioare obosite sau grele, din cauza venelor varicoase; Luptă împotriva limfedemului, care este umflarea care vine după operația chirurgicală.

În mod normal, diureticele acționează direct asupra rinichilor, împiedicând reabsorbția apei de către organism și astfel este eliminată prin urină. O modalitate excelentă de a stimula un diuretic este imediat după administrarea acestuia, cel puțin 40 de minute de activitate fizică, deoarece contracția musculară stimulează circulația sângelui, aducând mai multă apă la rinichi.

Când nu luați diuretice

Remediile diuretice, deși sunt naturale, nu sunt recomandate persoanelor care au hipertensiune arterială și care iau deja medicamente pentru a controla tensiunea arterială, și persoanelor care au unele modificări cardiace, deoarece în aceste cazuri poate fi dăunător pentru sănătate. Diuretice sunt, de asemenea, contraindicate în sarcină și în timpul alăptării.

Efecte secundare care pot apărea

Atunci când luați diuretice, chiar dacă sunt naturale, pot apărea simptome precum lipsa de potasiu în sânge, concentrație scăzută de sodiu, dureri de cap, setea, amețeli, crampe, diaree și colesterol crescut.