Suplimentele de vitamina C, vitamina D, zinc, tribulus terrestris și Ginseng indian pot fi indicate pentru a crește producția și calitatea spermei. Acestea pot fi găsite în farmacii și farmacii și nu au nevoie de rețetă pentru a fi cumpărate.
Dar pentru a observa rezultatele este recomandat să consumi doza indicată, în fiecare zi, timp de cel puțin 2 luni. Studiile efectuate cu aceste substanțe naturale au indicat că după 2 sau 3 luni cantitatea și calitatea spermatozoizilor au crescut semnificativ, cu toate acestea, consumul acestora nu este o garanție că femeile pot rămâne însărcinate, mai ales dacă au și un fel de infertilitate.
În orice caz, atunci când cuplul nu poate concepe, trebuie efectuate teste pentru a afla cauza și ce se poate face. Atunci când se descoperă în sfârșit că femeia este total sănătoasă, dar bărbatul produce puține sperme sau când au puțină motilitate și sănătate, suplimentele care pot ajuta sunt:
1. Vitamina C
Consumul zilnic de doze bune de vitamina C este o strategie excelentă pentru creșterea testosteronului, îmbunătățind rezistența, vigoarea și producția de spermă. Pe lângă faptul că mănâncă mai multe alimente bogate în vitamina C, cum ar fi portocala, lămâia, ananasul și căpșunul, poți lua zilnic 2 capsule de 1g fiecare, de vitamina C.
Vitamina C este indicată deoarece combate stresul oxidativ, care apare odată cu vârsta și în caz de boală, care este legată de scăderea fertilității masculine. Astfel, consumul lor regulat dezinfectează celulele și îmbunătățește sănătatea spermatozoizilor prin creșterea motilității acestora, crescând producția de spermatozoizi sănătoși.
2. Vitamina D
Suplimentarea cu vitamina D este, de asemenea, un bun ajutor pentru combaterea infertilității masculine, fără un motiv aparent, deoarece crește nivelul de testosteron. A lua 3.000 UI de vitamina D3 în fiecare zi poate crește nivelul de testosteron cu aproximativ 25%.
3. Zinc
Zincul în capsule este, de asemenea, un bun ajutor pentru îmbunătățirea producției de spermă la bărbații cu deficit de zinc și care practică multă activitate fizică. Este indicat, deoarece lipsa zincului este legată de niveluri scăzute de testosteron, calitate slabă a spermatozoizilor și risc crescut de infertilitate masculină.
4. Tribulus terrestris
Suplimentul tribulus terrestris poate fi utilizat pentru a îmbunătăți calitatea spermatozoizilor, deoarece crește testosteronul și îmbunătățește funcția erectilă și libidoul. De aceea, se recomandă să luați 6 grame de tribulus terrestris pe zi timp de cel puțin 3 luni și apoi să evaluați rezultatele.
5. ginseng indian
Suplimentul Ashwagandha (Withania somnifera) este, de asemenea, o opțiune bună pentru îmbunătățirea nivelului de spermatozoizi sănătoși și cu o motilitate bună. Consumul zilnic al acestui supliment timp de aproximativ 2 luni este capabil să crească producția de spermă cu peste 150%, pe lângă îmbunătățirea motilității și creșterea volumului de spermă. În acest caz, se recomandă să luați zilnic 675 mg extract de rădăcină de ashwagandha timp de aproximativ 3 luni.
