O ceașcă de popcorn simplu, fără unt sau zahăr adăugat, este de doar 30 kcal și chiar te poate ajuta să slăbești, deoarece conține fibre care îți conferă mai multă sațietate și îmbunătățește funcția intestinului.
Cu toate acestea, atunci când floricele sunt preparate cu ulei, unt sau lapte condensat, într-adevăr, ele au greutate, deoarece aceste adăugări au o mulțime de calorii, facilitând creșterea în greutate. În plus, floricele cu microunde sunt de asemenea preparate cu ulei, unt, sare și alți aditivi care pot dăuna dietei. Întâlnește alte 10 alimente care te ajută să slăbești.
Cum se face floricele pentru a nu te îngrași
Popcorn poate fi extrem de sănătos dacă este pregătit în tigaie doar cu o norișcă de ulei de măsline sau ulei de nucă de cocos pentru a scoate porumbul, sau când porumbul este așezat să se afle în cuptorul cu microunde, într-o pungă de hârtie cu gura închisă, fără a fi nevoie să adăugați niciun fel de grăsime. O altă opțiune este să cumpărați un producător de popcorn de casă, care este o mașină mică pentru popping porumb, fără a fi nevoie de ulei.
În plus, este important să nu adăugați ulei, zahăr, ciocolată sau lapte condensat în floricele, deoarece va deveni foarte caloric. Pentru condimentare, ar trebui să fie preferate ierburi precum oregano, busuioc, usturoi și un vârf de sare și poate fi folosit și o mică picătură de ulei de măsline sau puțin unt.
Urmăriți videoclipul de mai jos și vedeți un mod ușor, rapid și sănătos de a face floricele acasă:
Popcorn calorii
Caloriile cu floricele variază în funcție de rețeta pregătită:
- 1 cană de popcorn simplu gata: 31 calorii; 1 cană de floricele făcute cu ulei: 55 calorii; 1 cană de floricele făcute cu unt: 78 calorii; 1 pachet de floricele cu microunde: în medie 400 calorii; 1 floricele mari de cinema: aproximativ 500 de calorii.
Este important să ne amintim că fabricarea floricelelor în tigaie, în cuptorul cu microunde sau cu apă nu își schimbă compoziția sau caloriile, deoarece creșterea calorică se datorează adăugării de unt, uleiuri sau dulciuri în preparat. Pentru a facilita mestecarea copiilor, vezi cum să faci popcorn sago.
