Cum să confirmăm dacă este vorba despre depresie sau doar tristețe

A fi trist este diferit de a fi deprimat, deoarece tristețea este un sentiment normal pentru oricine, fiind o stare inconfortabilă generată de situații precum dezamăgirea, amintirile neplăcute sau sfârșitul unei relații, de exemplu, care este trecătoare și nu are nevoie de tratament.

Pe de altă parte, depresia este o boală care afectează starea de spirit, generând tristețe profundă, persistentă și disproporționată, care durează mai mult de 2 săptămâni și care nu are un motiv justificabil pentru ca aceasta să se întâmple. În plus, depresia poate fi însoțită de simptome fizice suplimentare, cum ar fi scăderea atenției, pierderea în greutate și dificultăți de somn, de exemplu.

Aceste diferențe pot fi subtile și chiar dificil de observat, de aceea, dacă tristețea persistă mai mult de 14 zile, este important să se supună unei evaluări medicale, care să poată determina dacă există depresie și să ghideze un tratament, care include utilizarea de antidepresive și desfășurarea de ședințe de psihoterapie.

Cum să știu dacă este tristețe sau depresie

În ciuda împărtășirii multor simptome similare, depresia și tristețea au unele diferențe, care trebuie notate pentru o mai bună identificare

durere	depresiune
Există un motiv justificabil, iar persoana știe de ce este tristă, ceea ce poate fi o dezamăgire sau un eșec personal, de exemplu	Nu există nicio cauză care să justifice simptomele și este frecvent ca oamenii să nu cunoască motivul tristeții și să creadă că totul este întotdeauna rău. Tristețea este disproporționată față de evenimente
Este temporar și scade odată cu trecerea timpului sau cauza tristeții se îndepărtează	Este persistent, durează cea mai mare parte a zilei și în fiecare zi cel puțin 14 zile
Există simptome de a dori să plângă, să te simți neputincios, demotivat și în suferință	Pe lângă simptomele tristeții, există o pierdere a interesului pentru activitățile plăcute, scăderea energiei și altele, cum ar fi gândirea suicidară, stima de sine scăzută și sentimentul de vinovăție.

Dacă credeți că este posibil să fiți deprimat, faceți testul de mai jos și vedeți care este riscul dvs.:

1. 1. Am impresia că îmi place să fac aceleași lucruri ca înainte DaNu
2. 2. Râd spontan și mă distrez cu lucruri amuzante DaNu
3. 3. Există momente în timpul zilei când mă simt fericită DaNu
4. 4. Simt că am un gând rapid DaNu
5. 5. Îmi place să am grijă de aspectul meu DaNu
6. 6. Mă entuziasmează lucrurile bune care vor veni DaNu
7. 7. Simt plăcere când mă uit la un program la televizor sau citesc o carte DaNu

Depresia din cauza durerii

Este important să diferențiați depresia din cauza unui caz de doliu, după pierderea a ceva sau a cineva drag, deoarece aceasta este o situație care poate prezenta o tristețe profundă care persistă mai multe luni sau chiar 1 an, dar care, are o justificare, are sentimente oscilatorii iar asta se agravează odată cu amintirea pierderii. Deși durerea este un răspuns de adaptare la pierderi, este posibil ca persoana să nu se poată recupera, și este foarte frecvent ca durerea să devină persistentă și să devină depresie, dar aceasta caracterizează depresia doar dacă persoana a murit în urmă cu mai bine de 1 an.

Cum se confirmă depresia

Pentru a fi deprimată, o persoană trebuie să aibă cel puțin 2 dintre următoarele simptome majore ale depresiei mai mult de 14 zile:

1. Stare de spirit depresivă care este anormală pentru acea persoană, menținută timp de cel puțin 2 săptămâni, prezentă în cea mai mare parte a zilei, aproape în fiecare zi și care nu este influențată de circumstanțe; Pierderea interesului sau a plăcerii în activități care sunt în mod normal plăcute; oboseala și scăderea energiei.

Alte simptome secundare foarte frecvente în depresie includ:

• Pierderea încrederii sau a stimei de sine; senzații de vinovăție excesivă sau autorealizare; probleme de somn, în special insomnie, în care persoana se trezește în miez de noapte și nu se întoarce la somn sau somnolență excesivă; gândire recurentă la moarte sau sinucidere sau orice comportament suicid; concentrație scăzută sau capacitate de a gândi, cu indecizie; agitație excesivă sau încetinire în desfășurarea activităților; Schimbarea apetitului, cu scăderea sau creșterea greutății; Pierderea dorinței sexuale; Depresia mai gravă dimineața; Pierderea în greutate (5% sau mai mult din greutatea corporală în ultima lună); iritabilitate și anxietate excesivă.

Diagnosticul de depresie poate fi pus de un medic, de preferință un psihiatru sau de un psiholog, care poate clasifica depresia în funcție de gravitatea acesteia, care variază în funcție de cantitatea de simptome prezente.

Cum se spune dacă depresia este ușoară, moderată sau severă

Depresia poate fi clasificată în:

• Ușoară - când aveți 2 simptome principale și 2 simptome secundare; Moderat - când prezintă 2 simptome principale și 3 până la 4 simptome secundare; Severa - când aveți 3 simptome principale și mai mult de 4 simptome secundare.

După diagnostic, medicul va putea ghida tratamentul, care trebuie ajustat la simptomele prezente.

Cum este tratată depresia

Tratamentul pentru depresie se face cu utilizarea medicamentelor antidepresive recomandate de psihiatru, iar ședințele de psihoterapie sunt, de obicei, săptămânale cu un psiholog.

Utilizarea de antidepresive nu este dependență și trebuie utilizată atât timp cât este necesar pentru ca persoana să fie tratată. În general, utilizarea acestuia trebuie să persiste cel puțin 6 luni până la 1 an de la îmbunătățirea simptomelor și, dacă a existat un al doilea episod de depresie, se recomandă utilizarea acestuia timp de cel puțin 2 ani. Înțelegeți care sunt cele mai frecvente antidepresive și cum sunt utilizate.

În cazuri grave sau în cele care nu se îmbunătățesc sau după al treilea episod de depresie, trebuie să luați în considerare utilizarea medicamentelor pe viață, fără complicații majore din cauza utilizării prelungite.

Cu toate acestea, este necesar să se țină cont de faptul că pentru a îmbunătăți calitatea vieții persoanei, nu este suficient să luați doar medicamente anxiolitice și antidepresive, ci este important să fiți însoțit de un psiholog. Ședințele pot fi organizate o dată pe săptămână până când persoana este complet vindecată de depresie. Exercitarea, găsirea de activități noi și căutarea de noi motivații sunt recomandări importante care vă ajută să ieșiți din depresie.