Pași pentru masarea picioarelor

Masajul relaxant al picioarelor vă ajută să vă relaxați și să vă relaxați după o zi obositoare și stresantă la serviciu sau la școală, conferind bunăstare fizică și mentală, deoarece picioarele au puncte specifice care, prin reflexoterapie, ușurează tensiunea în tot corpul.

Acest masaj pentru picioare poate fi făcut de către oamenii înșiși sau de alții, deoarece este foarte simplu și ușor de făcut, având doar acasă un singur ulei sau o cremă hidratantă și urmând acești pași:

Pasul 1 - Spălați și hidratați picioarele

Spălați și uscați picioarele foarte bine, inclusiv între degetele de la picioare și apoi puneți o cantitate mică de ulei sau smântână într-o mână și încălziți-l, trecând-o între cele două mâini. Apoi aplicați uleiul pe picior până la gleznă.

Pasul 2 - Masează întregul picior

Luați piciorul cu ambele mâini și trageți într-o parte cu o mână și împingeți în cealaltă parte cu cealaltă mână, așa cum se arată în imagine. Începeți de la vârful piciorului până la călcâie și urcați din nou spre vârful piciorului, repetând de 3 ori.

Pasul 3 - Masează fiecare deget de la picior și apucă

Așezați degetele ambelor mâini pe vârful degetelor și masați de sus în jos. După terminarea degetelor, masează întregul picior, cu mișcări de sus în jos, până la călcâie.

Pasul 4 - Masează tendonul lui Ahile

Puneți o mână sub gleznă și cu degetul mare și arătătorul de cealaltă mână, masând tendonul lui Ahile spre călcâie de sus în jos. Repetați mișcarea de 5 ori.

Pasul 5 - Masează glezna

Masează, sub formă de cercuri, zona gleznelor cu ambele mâini deschise și cu degetele întinse, aplicând o presiune ușoară, mișcând lent partea piciorului spre degetele de la picioare.