Sindromul miofascial: ce este, cum să-l identificăm și să-l tratăm

Durerea miofascială, numită și sindrom miofascial, este o durere musculară care se manifestă atunci când este apăsat un punct specific asupra corpului, acest punct fiind cunoscut sub denumirea de punct declanșator, care corespunde unui mic sold în mușchi care, atunci când este palpat simți o săritură și duce la durere locală care radiază în alte părți ale corpului.

De obicei, formarea punctelor declanșatoare poate fi legată de mai mulți factori, cum ar fi postura slabă la locul de muncă, exerciții fizice excesive, mișcări repetitive sau lovituri, de exemplu. Acest tip de durere este mai frecvent la spate, umeri și gât și poate fi tratat cu ușurință prin întindere, fizioterapie și schimbarea obiceiurilor.

Cum se identifică durerea miofascială

Simptomele durerii miofasciale tind să se înrăutățească odată cu mișcarea sau exercițiile fizice, cu toate acestea, atunci când accidentarea rămâne mai mult de 12 săptămâni, durerea și disconfortul pot apărea chiar și atunci când persoana este în repaus. Alte semne și simptome ale durerii miofasciale sunt:

• Creșterea tensiunii în mușchiul dureros (rigiditatea musculară); scăderea gamei de mișcare; durere la apăsarea punctului dureros; puncte dure ale mușchilor care pot fi resimțite printr-o revenire la apăsarea întregii benzi musculare (puncte declanșatoare); contracția musculară; la introducerea acului sau la efectuarea palpației transversale; calmarea durerii atunci când se întinde mușchiul.

Diagnosticul de durere miofascială poate fi făcut de către medic sau fizioterapeut prin palparea și observarea locului dureros, dar deși testele imagistice nu sunt necesare, fizioterapeutul poate efectua unele teste care arată sindromul dureros.

Ceea ce duce la formarea punctelor declanșatoare

Există mai mulți factori care pot duce la formarea punctelor declanșatoare, care se pot datora fie unor factori psihologici, cum ar fi modificări ale organismului, fie ca urmare a loviturilor, pe lângă faptul că sunt, de asemenea, puternic legate de situații legate de activitatea profesională desfășurată.

Prin urmare, stresul, oboseala excesivă, modificările somnului și tensiunii, precum și postura și mișcările repetitive pot duce la formarea de puncte declanșatoare. În plus, aceste puncte pot fi formate din cauza accidentului vascular cerebral, modificări hormonale, deficiențe nutriționale, probleme musculare sau după operație, de exemplu.

Cum de a trata durerea miofascială

Tratamentul pentru durerea miofascială trebuie făcut de către ortoped și fizioterapeut, urmărind ameliorarea durerii și disconfortului prin utilizarea de tehnici de medicamente, întindere și eliberare miofascială, care sunt efectuate în ședințele de fizioterapie.

Principalele forme de tratament recomandate sunt:

1. Remedii

Medicul poate ghida utilizarea de calmante, cum ar fi Paracetamol sau Dipyrone, sau medicamente antiinflamatorii, cum ar fi Diclofenac, care pot fi utilizate sub formă de pastile, unguente sau loțiuni, pe lângă relaxantele musculare, cum ar fi ciclobenzaprina. În unele cazuri, medicul poate indica infiltrarea cu soluție salină direct în punctul de declanșare sau utilizarea spray-ului de fluorometan sau clorură de etil, care garantează și rezultate bune.

2. comprese calde

A pune o compresă fierbinte timp de aproximativ 20 de minute la un moment dat este o modalitate bună de a calma durerile musculare. Este posibil să utilizați această strategie de 2 până la 3 ori pe zi și imediat după aceea, ar trebui să efectuați întinderile, deoarece astfel eliminarea punctelor declanșatoare se poate întâmpla mai eficient.

3. Intinderi

Constă în efectuarea de exerciții care servesc la întinderea mușchiului și a întregii regiuni afectate, timp de 30 de secunde până la 1 minut la un moment dat. Întinderea poate fi executată pasiv, care este atunci când o altă persoană ține piciorul sau brațul, astfel încât mușchiul este întins, sau activ când persoana întinde mușchiul în sine.

4. Eliberarea miofascială

Apăsarea și frecarea mușchiului și a punctului declanșator sunt, de asemenea, indicate tehnici de combatere a durerii miofasciale. Pentru a provoca mai puțin durere, pielea poate fi detașată de mușchi în timpul unui masaj.

Alegerea folosirii bilelor sau a rulourilor este, de asemenea, o strategie bună pentru a elimina punctele declanșatoare care dau naștere durerii miofasciale. Vedeți cum să folosiți rolele de auto-masaj pentru a combate durerea.

5. Alte resurse

În plus, oamenii pot recurge, de asemenea, la acupunctură, crioterapie sau electroterapie cu utilizarea TENS, ultrasunete sau laser pentru a minimiza durerea cauzată de punctele declanșatoare. Există mai multe tehnici diferite care pot fi folosite pentru a combate această durere, iar masajele și auto-masajele sunt excelente.