- 1. Păstrați-vă unghiile bine tăiate și șlefuite
- 2. Vopseste-ti unghiile cu smalt special
- 3. Aplicați unghii false sau unghii cu gel
- 4. Distrageți-vă de o minge antistres
- 5. Guma de mestecat
- 6. Investește într-un hobby
- 7. Faceți psihoterapie
- De ce ar trebui să opriți mușcarea unghiilor
Mușcarea unghiilor, cunoscută științific ca onicofagie, este un obicei care afectează bărbații și femeile, care poate începe din copilărie și poate persista până la vârsta adultă și este strâns asociat cu anxietatea și sentimentele de insecuritate.
Pentru a opri mușcarea unghiilor, se recomandă urmărirea unui psihoterapeut, psiholog sau psihiatru, astfel încât anxietatea să fie controlată eficient și dependența să scadă. Cu toate acestea, există câteva sfaturi care pot fi urmate pentru a evita acest obicei, cum ar fi:
1. Păstrați-vă unghiile bine tăiate și șlefuite
Unghiile scurte evită sfaturi tentante, evitând obiceiul. În plus, păstrarea unghiilor bine făcute și vopsite săptămânal cu o manichiură este, de asemenea, un stimulent suplimentar pentru a dori să vă păstrați unghiile frumoase și să evitați să vă mușcați degetele.
2. Vopseste-ti unghiile cu smalt special
Aceste emailuri au un gust foarte amar, ceea ce face ca persoana să evite să pună degetele în gură. Sunt incolore, potrivite pentru bărbați, femei și copii peste 4 ani și pot fi achiziționate gata fabricate în farmacii.
Există mai multe mărci, cum ar fi Derma unghii, Avon sau Mavala, de exemplu.
3. Aplicați unghii false sau unghii cu gel
Acoperirea unghiilor cu unghii false sau unghii cu gel, pe lângă îmbunătățirea esteticului, reduce nevoia de a le mușca. Aflați cum se aplică unghiile cu gel.
Un alt sfat este să acoperi unul sau unele dintre ele cu un pansament, iar după o săptămână, persoana poate îndepărta și vedea cum unghia a devenit mai frumoasă și mai sănătoasă în comparație cu celelalte.
4. Distrageți-vă de o minge antistres
Adoptarea unui nou obicei care înlocuiește mușcarea unghiilor, cum ar fi jocul cu o minge anti-stres, o bandă de cauciuc sau o monedă, de exemplu, sunt modalități de a-ți ocupa capul cu activități noi, în loc să-ți muști unghiile.
5. Guma de mestecat
Mai ales în perioadele de anxietate mai mare sau plictiseală, guma de mestecat este, de asemenea, o opțiune bună pentru a preveni dependența.
6. Investește într-un hobby
Găsirea modalităților de a calma anxietatea, cum ar fi ascultarea muzicii, vorbirea cu cineva sau angajarea în activități fizice după muncă, de exemplu, poate ameliora anxietatea și poate determina persoana să aibă mai puțină manie și obiceiuri dependente, cum ar fi mușcarea unghiilor.
7. Faceți psihoterapie
În cazuri mai severe, psihoterapia sau urmărirea cu un psihiatru este indicată pentru a ajuta la ameliorarea problemelor psihologice, cum ar fi stresul persistent și anxietatea, care duc la acest obicei.
De ce ar trebui să opriți mușcarea unghiilor
Unele dintre consecințele principale ale mușcăturii unghiilor, care fac importantă renunțarea la acest obicei, sunt:
- Rănile pe pielea degetului și a cuticulelor, care facilitează infecția cauzată de bacterii și fungi; Deformații ale unghiilor, degetelor și ale pielii înconjurătoare, care provoacă constrângeri din cauza efectelor estetice; gastrită; dificil de efectuat unele activități, cum ar fi cântarea unui instrument muzical, desenul și scrierea.
În plus, unghiile servesc pentru a proteja partea superioară a degetelor și ca o barieră pentru intrarea microbilor în corp și în fluxul sanguin și trebuie păstrate bine păstrate pentru a preveni contactul cu microorganismele. Știi ce să faci pentru a întări unghiile slabe.
