Cum să întinerești zi de zi

Pentru a întineri zi de zi, trebuie să aveți o dietă bună, investind în fructe, legume, legume și evitând tot felul de alimente procesate, dar este, de asemenea, recomandat să aveți grijă bună de piele, folosind creme antirid bune de la vârsta de 25 de ani, pe lângă faptul că aveți bun obiceiuri de viață.

Iată câteva strategii pentru combaterea îmbătrânirii premature a pielii:

Sfaturi de hrănire pentru a preveni îmbătrânirea prematură

• Mâncați fructe și legume în fiecare zi; Mâncați mai multe cărnuri albe, precum pește și pui; Condimentați salata cu ulei de măsline extra virgin; Mâncați 2 nuci braziliene pentru micul dejun; Schimbă toate alimentele făcute cu făină de grâu alb pentru făina integrală de grâu; au o dietă colorată în fiecare zi; dați preferință consumului de produse lactate degresate.

Sfaturi pentru îngrijirea pielii

Ar trebui să vă spălați fața cu săpun hidratant și să aplicați întotdeauna un strat de hidratant anti-vârstă imediat după aceea. Unele opțiuni bune sunt cele care conțin oricare dintre următoarele ingrediente:

• Calmant - extracte de mușețel, gălbenele și albene Astringent - extracte de plante de rozmarin, creme de apă, salvie, alun de vrăjitoare și castan de cai Nutriție - vitamina E, vitamina A, elastină și ginseng Anti-inflamator - Alpha-bisabol, beta-escina, acid gliciric și azulen Hidratant - acid hialuronic, alantoină, ceramidă, extract de ceai verde, extract de calendula, uleiuri de struguri, ulei de migdale, vitamina E

Bune obiceiuri de stil de viață pentru întinerire

• Dormiți 6 până la 8 ore pe noapte; Citiți ziare, reviste sau cărți zilnic; Aveți timp liber în weekend; Faceți 30 de minute de antrenament pe zi; Mâncați la fiecare 3 ore.

De asemenea, evitați stresul, țigările, băuturile alcoolice, alimentele prăjite, zahărul și dulciurile, alimentele procesate și un stil de viață sedentar.

Urmând aceste sfaturi veți putea opri radicalii liberi din corpul și vârsta dvs. într-un mod mai sănătos și mai frumos.