Melatonina este un hormon produs în mod natural de organism, dar poate fi obținut sub formă de supliment alimentar sau de medicamente pentru a îmbunătăți calitatea somnului.
Deși este o substanță care este prezentă și în organism, administrarea de medicamente sau suplimente care conțin melatonină poate provoca unele reacții adverse, care sunt rare, dar a căror probabilitate să apară crește odată cu cantitatea de melatonină care este ingerată.
Cele mai frecvente reacții adverse
Deși rar, tratamentul cu melatonină poate provoca următoarele reacții adverse:
- Oboseală și somnolență excesivă; Lipsa de concentrare; Depresiune agravată; Dermatită, erupții cutanate și piele uscată și mâncărime; transpirații nocturne; durere în piept și extremități; simptome ale menopauzei; prezență de zahăr și proteine în urină; alterare a funcției hepatice; creștere în greutate.
Intensitatea efectelor secundare va depinde de cantitatea de melatonină ingerată, cu cât doza este mai mare, cu atât sunt mai mari riscurile de a suferi de oricare dintre aceste reacții adverse.
Contraindicații pentru melatonină
Deși este o substanță în general bine tolerată, melatonina nu trebuie utilizată în timpul sarcinii și alăptării sau la persoanele alergice la oricare dintre componentele pastilelor.
În plus, utilizarea melatoninei este contraindicată la bebeluși și copii, deoarece melatonina este un hormon, poate promova modificări ale concentrației altor hormoni necesari pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a copilului.
Persoanele care operează mașini mai mult de 4 ore sau care lucrează la conducere, de exemplu, nu ar trebui să ia, de asemenea, melatonină, deoarece poate provoca somnolență și oboseală excesivă.
Cum să luați melatonină
Suplimentarea cu melatonină trebuie indicată de medic, iar utilizarea acesteia este de obicei recomandată în cazuri de insomnie, migrenă și menopauză, de exemplu. Doza de melatonină este indicată de medic în funcție de scopul suplimentării.
În cazul insomniei, de exemplu, doza indicată în mod normal de către medic este de 1 până la 2 mg de melatonină, o dată pe zi, cu aproximativ 1 până la 2 ore înainte de culcare și după mâncare. Doza mai mică de 800 micrograme pare să nu aibă niciun efect, iar dozele mai mari de 5 mg trebuie utilizate cu precauție. Aflați cum să luați melatonină.
