Stresul poate provoca infertilitate la femei, din cauza modificărilor în ovulație și menstruație și, la bărbați, prin modificări în formarea de spermă și dificultate în menținerea unei erecții.
În plus, frustrarea cauzată de a nu fi capabil să aibă un copil, poate spori și mai mult sentimentul de anxietate al cuplului și poate amâna tot mai multe planuri de sarcină.
În aceste cazuri, este recomandat ca cuplurile care intenționează să aibă copii încearcă să investească în activități de agrement, vacanțe, sport și meditație, pentru a crește șansele de a rămâne însărcinată și pentru a reduce dificultățile cauzate de stres.
Cât de stres face dificil să rămâneți gravidă
Stresul și anxietatea, pe lângă faptul că provoacă mai multe schimbări proaste în organism, împiedică, de asemenea, șansele de a rămâne însărcinată, deoarece:
- La femei apar modificări ale hormonilor și corpului, cum ar fi menstruația întârziată, întreruperea ovulației, scăderea dorinței de a face sex și eliberarea de substanțe care contractă mușchii uterului și împiedică dezvoltarea copilului; La bărbați, acestea provoacă modificări ale funcționării testiculelor, modificări ale formării spermei, ejacularea prematură și scăderea timpului de erecție.
Stresul este dăunător și femeilor care au reușit să rămână însărcinate, deoarece cortizolul și adrenalina crescute de anxietate provoacă un risc de a avea hipertensiune arterială și diabet în timpul sarcinii, pe lângă posibilitatea unei nașteri premature, care afectează dezvoltarea sarcinii și a copilului.
Ce să faci
Cuplul care are dificultăți în a rămâne însărcinată are nevoie de sprijin psihologic, cu un psiholog sau psihoterapeut și încurajare pentru a vorbi despre sentimentele lor. Presiunea de a rămâne însărcinată și frustrarea pe care o poate simți cuplul agravează și mai mult stresul, ceea ce îngreunează nu numai sarcina, ci și relația dintre cele două.
Este recomandat să investești în activități care cresc bunăstarea și relaxarea, cum ar fi să pleci în vacanță, să planifici o călătorie, să desfășori activități fizice de cel puțin 3 ori pe săptămână și să meditezi pentru a reduce astfel nivelul de stres și crește șansele de a rămâne însărcinată..
Consultați sfaturi despre cum să vă măriți șansele de a rămâne gravidă în mod natural.
